פסיכולוגיה של יחסים בין גבר לאישה: איך לבנות מערכת יחסים חזקה

יחסים בין גבר לאישה - עבודה קשה באמת, המורכבת מעליות ומורדות. זה לא משנה אם הם רק התחילו או נמשכים כבר כמה שנים. אילו צעדים תנקוט יקבעו אם הקשר יהיה חזק או לא. אם חווית אכזבות אהבה רבות בעבר, תוכל ללמוד כיצד לבנות מערכות יחסים חזקות. אספנו עצות מפסיכולוגים שיעזרו לכם בכך.

לבלות כמה שיותר זמן אחד עם השני

אתה מתאהב, נפגש, יוצר קשר עין, מדבר. אם תמשיך לעשות זאת, תוכל להאריך את ההתאהבות לאורך זמן. זכור את הפעם הראשונה שפגשת את יקירך. הכל נראה חדש ומרגש, הסתובבות בעיר, שיחות ארוכות, נשיקות, חיבוקים. עם זאת, עם הזמן, הם החלו לבלות פחות ופחות זמן.

לעתים קרובות מגע פנים אל פנים מוחלף בהודעות טקסט, מיילים, שיחות וידאו. הודעות "אני אוהב אותך" - זה טוב, אבל אם תבלה מעט זמן ביחד, אז בן הזוג שלך יחגוג את עצמו לבד. אתם תתרחקו זה מזה יותר ויותר. רמזים רגשיים הם חלק חשוב ממערכת יחסים בריאה. אתה יכול לשלוח אותם רק באופן אישי. לכן, חשוב לבלות כמה שיותר זמן ביחד.

מצאו משהו שתהיו מעוניינים לעשות ביחד: תחביבים, שיעורי ריקוד, ספורט, הליכה יומית, תה בוקר, צפייה בסרט. לעשות דברים ביחד היא דרך טובה לבנות תקשורת ולשמור על דברים מעניינים. לבקר במסעדה, בית קפה, לצאת לטיול יום.

לתקשר יותר

תקשורת טובה - התחייבות מערכות יחסים בריאות. כשאנשים בזוג לא מדברים הרבה, זה מוביל לפרידה. תקשורת עוזרת להתמודד עם כל קושי. דברו על הרגשות והבעיות שלכם. רוב האנשים לא מבלים מספיק זמן במחשבה על מה שבאמת חשוב במערכת יחסים. גם אם אתה יודע מה אתה צריך, לדבר על זה יכול להיות מביך, מביש ופגיע. אבל תסתכל על זה מנקודת המבט של בן הזוג שלך. מתן נחמה והבנה לאדם אהוב הוא תענוג, לא נטל.

תִקשׁוֹרֶת הוא חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים. כאשר אנשים מתקשרים, הם מרגישים בנוח לבטא את המחשבות, הפחדים והרצונות שלהם. זה בונה אמון ומחזק את הקשר ביניכם.

שמור על אינטימיות פיזית

לגעת הוא חלק מהותי מהקיום האנושי. מחקרים עם תינוקות הראו את החשיבות של מגע עדין קבוע להתפתחות המוח. מגע פיזי מעלה את רמת האוקסיטוצין בגוף. אוקסיטוצין אחראי לחיזוק מערכות יחסים והתקשרויות. סקס הוא חלק חשוב ממערכת יחסים בין גבר לאישה, אבל זה לא אמור להיות השיטה היחידה לאינטימיות פיזית. מספיק להחזיק ידיים, לחבק, לנשק.

למד לתת ולקחת

ציפייה לקבל את מה שאתה רוצה ב-100% מהמקרים מובילה לאכזבה. מערכות יחסים חזקות בנויות על פשרה. לדעת מה חשוב לבן הזוג שלך עוזרת רבות בבניית קשרים חזקים. חשוב שבן זוג יתחשב ברצונות שלך. הקרבה מתמדת על חשבון צרכיו שלו רק תגרום לטינה וכעס.

אם תגיד לבן הזוג שהכל צריך להיות בדרך שלך, אי אפשר יהיה למצוא פשרה. הבינו שלבן הזוג שלכם מגיע שיקשיבו לו. תכבד את נקודת המבט שלו.

איך לשרוד קרב

מריבות הן בלתי נמנעות בכל מערכת יחסים, אבל כדי שהם יישארו חזקים, שני בני הזוג חייבים להקשיב זה לזה. המטרה היא לא לנצח, אלא לשמור ולחזק מערכות יחסים. יש זוגות שמדברים בשקט, בעוד שאחרים עשויים להרים את קולם ולהתנגח. מה לעשות אם התנגשות היא בלתי נמנעת:

• התמקד בבעיה וכבד את רגשותיו של האחר. אל תתחיל ויכוחים על משהו שאי אפשר לשנות.
• לא זוכר את הישן. במקום להסתכל אחורה על פגיעות העבר, התמקד במה שאתה יכול לעשות כאן ועכשיו כדי לתקן את הבעיה.
• תהיה מוכן לסלוח. פתרון סכסוכים אינו אפשרי אם אתה לא מוכן או לא מסוגל לסלוח.
• קח הפסקה. הקדישו כמה דקות כדי להוריד את המתח ולהירגע לפני שאתם אומרים או עושים משהו שתצטערו עליו אחר כך. זכרו, אתם מתווכחים עם יקירכם.

חשוב להבין שבכל מערכת יחסים יש עליות ומורדות. העצות לעיל יעזרו לבנות מערכות יחסים חזקות ובריאות.