מזון לא בריא ואורח חיים בישיבה עלולים להשפיע לרעה על הקיבה. תרופות ואורח חיים בריא יעזרו להתמודד עם המחלה, אבל זה לא פתרון לבעיה, כי חשוב מאוד למנוע אותה.
עליכם לדאוג למזונות שאתם אוכלים וגם לתרגל תזונה נכונה, אשר ניתן לסווג כאחת מ-10 הדרכים הטובות ביותר להחזיר אנרגיה לחיי היומיום שלכם. תשומת הלב שלך היא המאמר 10 דוגמאות לאופן שבו אנשים הורסים את הבטן שלהם, מה שיעזור להימנע מההשלכות הנגרמות מאורח חיים לא בריא ומאוכל לא בריא.
10. קרח
קרח הוא מוצר מוכר, הוא מתווסף לכל מיני משקאות קלים. לא רק שקרח הוא בין 10 החפצים המלוכלכים ביותר שאתה משתמש בהם בבית, אלא שהוא גם גורם לנפיחות. ההרגל למצוץ ולאכול קרח ללא הרף מוביל לפגיעה בשיניים, בגרון, בלשון ובקיבה. אנשים ששותים כל הזמן משקאות קרים כקרח מתלוננים על כאבי בטן.
9. משככי כאבים
אנשים רבים נוטלים משככי כאבים כגון אספירין או איבופרופן על בסיס יומי. אין זה סוד שתרופות אלו הורסות את רירית הקיבה, וכתוצאה מכך החולים יכולים לסבול מכאבי בטן עזים במשך זמן רב מאוד. רובנו רגילים לקחת משככי כאבים אפילו לכאבים קלים, שעלולים להוביל בסופו של דבר לכאבי בטן, כיבים ודימומים.
8. שוקולד
התוכן הגבוה של קקאו וקפאין בשוקולד עלול לגרום לרפלוקס. צריכה מופרזת של שוקולד מובילה לצרבת, התכווצויות בבטן ונפיחות. בדוק 10 עובדות מהנות על שוקולד.
7. הדרים
לימונים, תפוזים, עגבניות ואשכוליות יכולים להגביר את הסיכון לריפלוקס חומצי. כדי למנוע השלכות לא נעימות, לא מומלץ לצרוך פירות הדר על בטן ריקה. מזונות המכילים עגבניות נכנסים גם הם לקטגוריה זו.
6. אלכוהול
אלכוהול הוא גורם גירוי עיקרי למערכת העיכול, מה שעלול להוביל לדלקת קיבה, שתוביל להקאות, כאבי בטן, שלשולים ואפילו דימומים. זכרו, אלכוהול לא רק מרגיע את הגוף אלא גם את הוושט, וכתוצאה מכך צרבת. אולי יעניין אותך המאמר 10 עובדות מעניינות על אלכוהול.
5. תבלינים
יותר מדי אוכל חריף עלול להוביל לצרבת והפרעות עיכול. ברגע שהם נכנסים למערכת העיכול, תבלינים יכולים לגרות את רירית הקיבה ולגרום לדלקת קיבה או כיבי קיבה.
4. קפה
אנשים רבים לא יכולים לדמיין את החיים בלי קפה. עם זאת, זה יכול לפגוע בבטן ובבריאות הכללית. עדות לכך היא ההשפעות השליליות של הקפה. קפה מגביר את הסיכונים לריפלוקס קיבה והוא גם מעורר גירוי לסובלים מכיבים, מחלת קרוהן ודלקת קיבה.
3. עישון
כולם יודעים שעישון הוא לא בריא, אבל לא כולם יכולים פשוט לוותר על ההתמכרות. עישון מסוכן מאוד לבריאות. אילו מהלכים שיווקיים נוראיים חברות הטבק לא הולכות למכור עוד חפיסת סיגריות לקונה פוטנציאלי.
לעשן סיגריות יש השפעה שלילית על רירית הקיבה ומוביל למחלת כיב פפטי. עישון יכול להוביל לסרטן הקיבה.
2. מזון מהיר
מזון שומני ומטוגן עלול לגרום לצרבת ולריפלוקס חומצי. מזון מהיר קשה לעיכול, מה שמאפשר לקיבה להפריש יותר מיץ קיבה. זו לא הסיבה היחידה שמצביעה על ההשפעות המזיקות של מזון מהיר. הפסיקו לאכול מזון שומני אם אתם כבר סובלים מצרבת וריפלוקס!
1. משקאות קלים
לצריכה תכופה של משקאות קלים יש השפעה הרסנית על הקיבה. אפילו המשקאות הקלים הפופולריים ביותר מזיקים למערכת העיכול. קפאין במשקאות עלול לגרום לכיב פפטי ולדלקת קיבה.
למרות שאינם מספקים ערך תזונתי לגוף, הם משפיעים על הבריאות הכללית:
- להחליש עצמות
- להעלות משקל
- מכורה לקפאין
- להגביר את הסיכון לפתח סוכרת.
אנו ממליצים לצפות ב:
מלחמה עם הבטן שלך. סודות תזונה. כל האמת והמיתוסים על אוכל.
