עבור רוב האנשים, המילה "שינה" היא שם נרדף לרוגע ורוגע לאחר יום ארוך. למעשה, במצב הלא מודע הזה, הגוף עובר הרבה שינויים. הוא מסלק בזהירות את הנזקים שספג ומתכונן ליום החדש על ידי מיון, בנייה מחדש ושיפוץ מתמשכים. לכן, בכל פעם שאתם מתעוררים "אדם אחר", חשבו עד כמה הביטוי הזה קרוב לאמת.
10. שמירה על זכרונות
אנשים הם יצורים חסרי מנוחה. אנחנו כל הזמן הולכים לאנשהו, עושים משהו ומתקשרים עם מישהו, ובו זמנית דוחים זיכרונות. אבל הקובץ חסר תועלת אם לא ניתן למצוא אותו. כל המשתמשים במחשב עם שולחן עבודה סתום יודעים על כך.
במהלך השינה, המוח מתרבה, מקטלג ודוחה אירועים לשימור, ומבטל כל מיותר. לשמירה על זיכרונות ארוכי טווח יש תפקיד קריטי ביכולתו של האדם לתפקד כרגיל. זיכרון לטווח ארוך הוא בעצם בלתי מוגבל, כך שרגעים בהירים בוודאי יישארו איתך לשנים הבאות.
לפעמים אנחנו נזכרים בסצנות ילדות ביתר קלות מאשר באירועי השבוע האחרון. אלו הם טריקים של הזיכרון, שאחראי על לימוד ושימור המידע השימושי ביותר. הפעילות העיקרית שלו מתרחשת בשלב העמוק של שנת גלים איטיים, הדומה למצב הפעילות המוחית בשעות היום. ברגע שבו התודעה נכנסת למנוחה, המוח מפעיל את אופן הייצוב של זיכרונות החיים החשובים ביותר על מנת לשחזר אותם במהירות במידת הצורך.
9. ירידה בטמפרטורה ובלחץ הדם
חצי שעה לפני השינה, הגוף מוריד את טמפרטורת הגוף. זה נעשה כדי להוריד את קצב חילוף החומרים שלך כדי להימנע מתחושת רעב בלילה. כתוצאה מכך, פעימות הלב מואטות ולחץ הדם יורד. הטמפרטורה יורדת גם ל-35.6 מעלות צלזיוס, המרוחקת רק מעלה אחת מהיפותרמיה. אין סיכוי לקפוא במהלך השינה, מכיוון שהגוף צריך פחות אנרגיה.
לאחר ההתעוררות, הלחץ וקצב הלב משוחזרים בקצב מואץ כדי להתאים לרמת האנרגיה המושקעת. נכון, נוצר חוסר איזון לטווח קצר, מה שמוביל לחשיבה מעורפלת ואינרציה - תסמינים אופייניים לאחר יקיצה.
8. שיתוק
זוכרים את הסיוטים שבהם אינכם יכולים לרוץ, לצרוח או לזוז? אז, התופעה הזו ("שיתוק שינה"), אמנם מפחידה, אבל די טבעית. במהלך השינה, המוח חוסם נוירוטרנסמיטורים וקולטני שרירים, ובכך למעשה משתק את הגוף כולו. לפעמים זה קורה בזמן הירדמות או התעוררות, כשההכרה צלולה, ואין הזדמנות לזוז.
בשל מצמררותו, מצב זה הפך לבסיס למיתוסים ואגדות רבים, הקשורים קשר בל יינתק עם תופעות ההזיות. בהם מבקרים אנשים משוחררים על ידי שדים או מפלצות מיתיים דומות (מדמויות של אגדות אנגלו-סכסיות ועד יצורים מהפולקלור הסיני).
7. מתיחות
במהלך היום, בגלל כוח הכבידה והדחיסה של החוליות, עמוד השדרה נמצא בלחץ. בגלל זה, הנוזל מדיסק עמוד השדרה נעקר, והצמיחה עד הערב פוחתת בכ-1 ס"מ. וכאשר הגב נמצא במצב שכיבה, הנוזל חוזר, שוב מגביר את הצמיחה באותו אינדיקטור.
למרות שההפרש של 1 ס"מ אינו גדול, היפטרות מהעומס מאפשרת גם לצמוח בזמן השינה. למעשה, צמיחה אפשרית רק במהלך השינה. זה נובע הן משחרור לחץ בעמוד השדרה, והן בעיקר מהייצור הלילי של הורמוני גדילה.
6. הליכה מתוך שינה
לא כולם סובלים ממנה, אבל כמעט שליש מהאוכלוסייה חווה את המצב הזה לפחות פעם אחת בחייהם. מבחינה טכנית, הליכה סהרורית היא הפרעת שינה, כאשר המוח נמצא על סף חוסר הכרה מבצע משימות קשות, כמו לקום מהמיטה, ללכת למטבח ואפילו נהיגה.
סהרוריות היא תופעה מדאיגה, אך היא די שכיחה, בעיקר בקרב ילדים. חברים, הורים ושותפיהם של סהרורים מציינים את מצבם המבולבל והמבולבל במהלך כל פעילות מוזרה (למשל, בישול), שרק לאחר מכן הם יכולים לחזור למיטה.
מדענים עדיין לא בטוחים מאיזו סיבה ספציפית אנשים משוטטים בשנתם. כמה ניסויים הראו שהגנטיקה עשויה להיות אשמה. הליכת שינה מתרחשת לעתים קרובות במהלך שנת גלים איטיים, כאשר המוח מעבד את הזיכרונות שקיבל במהלך היום.
זה עשוי להסביר את פגמי הזיכרון לטווח הקצר של סהרורים. כשהם מתעוררים בבוקר, הם לא זוכרים דקה מההרפתקאות הליליות שלהם.
5. עוויתות
כשאנחנו נרדמים, הגוף מתעוות. בכל פעם. כפי שצוין לעיל, במהלך השינה הגוף משותק פעמים רבות כך שבמהלך חלומות אנו לא זזים במציאות. אבל יש רגע אחד שבו אנחנו לא ישנים ולא ערים.
זה קצת כמו חלום היפנוטי. מאמינים שזה הזמן לעכב את שליחת אות ה"הרפיה" מהמוח למערכת העצבים. איך זה בדיוק עובד לא מובן עד הסוף. כמה מדענים מאמינים שזהו שריד של רפלקס פרימיטיבי, שמפרש את ההירדמות בצורה לא נכונה כנחיתה פתאומית מעץ.
ללא קשר לסיבה, שינה היפנוטית היא עדות נוספת לתהליכים הלא מודעים המורכבים ביותר. אנו חווים אותם בזמן שאנו ערים בפועל. לפעמים זה יכול להיות כל כך חזק שזה מוביל להתעוררות.
4. המוח משתמש יותר באנרגיה
עיקר האנרגיה המופקת בזמן ערות (כ-80%) מעורבת בפעילות גופנית, נשימה ודיבור. במהלך השינה פעולות אלו אינן מבוצעות, כך שעודפי אנרגיה נשלחים ישירות למוח.
המשמעות היא שהמוח צורך אפילו יותר אנרגיה במהלך שלבי שינה מסוימים מאשר במהלך פעילות היום. שינה היא זמן מלא של המוח, מעין פנאי, במהלכו הוא עושה סדר בתהליכים המאפשרים לבצע משימות גוזלות אנרגיה ולקבל החלטות קשות במהלך היום.
3. ירידה במשקל
האם אי פעם התעוררת משנתך בצמא עצוב? הסיבה לכך היא אידוי של כ-0.5 ליטר מים בלילה. האוויר בתוך הריאות חם למדי (כ-36.7 מעלות צלזיוס) ולח. טמפרטורת החדר הממוצעת היא מתחת ל-36.7 מעלות צלזיוס, כך שזרימת האוויר הקר שאתה שואף מכווץ את הריאות שלך ומושך לחות החוצה מגופך. במהלך נשימה אחת, כ-0.02 גרם מים הולכים לאיבוד. בערך חצי ליטר יוצא לאורך כל הלילה.
לפחמן השפעה דומה אך פחות דרמטית. כולם יודעים שאנו שואפים חמצן (2 אטומים) ונושפים פחמן דו חמצני (3 אטומים). כאשר במהלך הנשימה יוצא אטום אחד יותר ממה שהוא נכנס, אז המסה יורדת.
כתוצאה מכך נעלמים כ-0.7 ק"ג מסה במהלך כל מנוחת לילה. אותם תהליכים מתרחשים במהלך היום, אבל פחמן ולחות מתחדשים על ידי משקאות ומזון.
2. ניקוי המוח
בזמן ערות, רעלים ומוצרי פסולת אחרים מופקדים בתאי הגוף והמוח. הגוף נכבה לפני השינה, והמוח מתחיל לתפקד. בעיקרו של דבר, הוא פותח שסתום המאפשר לנוזל מוחי לזרום מאזורי החוליות אל המוח כדי לנקות את הגוף ולנקות פסולת רעילה.
תהליך זה הוא חלק ממעגל מורכב יותר. מחזור זה נקרא נשימה תאית. זוהי סדרה של תגובות המשפרת את יכולת התאים לשחזר אנרגיה מהמזון ולשמור על תפקודי הגוף בכללותו. רעלים שסולקו במהלך השינה הם אפקט שיורי של תהליך זה.
למרות שניקוי זה הושלם בכל הגוף, ההשפעות שלו נראות בעיקר באזור המוח שבו נצפות ההשפעות של שינה לא מספקת. חסימה מוחית היא אחד הגורמים העיקריים למצב רוח מגעיל לאחר שינה ממושכת ובריאה.
1. חלומות
אי אפשר שלא להזכיר חלומות, שהם חלק בלתי נפרד מחייו של כל אדם. אבל מדענים, אפילו בזמן הנוכחי, לא באמת יכולים להסביר את התופעה הזו. אז השאלה "למה אנחנו חולמים" עדיין נותרה בלתי פתורה.
אם תנסה לזכור את עלילות החלומות, אז הם ייראו בלתי סבירים בעליל. כל לילה, המוח יוצר עולם דמיוני שנמצא רק בתוך הראש, אבל אנחנו תופסים אותו כממשי למדי. עם ההתעוררות נעלמים כמעט כל העקבות של המציאות הדמיונית הזו. זה נשמע מוזר, אבל חלומות מובנים מאליהם, כמו לצחצח שיניים או ללכת לעבודה.
למרות שהמשמעות האמיתית של חלומות היא עדיין בגדר תעלומה, התהליכים הקשורים אליהם עדיין ברורים: חיזוק הזיכרון לטווח ארוך, סילוק רעלני המוח, הגברת תכונות הפעילות וכו'.
אבל השאלה הזו אינה חדשה. המטרה האמיתית של החלומות הייתה נושא לאובססיה אנושית במשך אלפי שנים, כפי שמעידים כתבי היוונים והמצרים הקדמונים. למרות ההתקדמות הקיימת והציוד הטכני, תיאוריות לגבי מקורה של תופעה מסתורית זו נותרו תיאוריות.
מומלץ לצפות
:
סקירה כללית של עשר התופעות המוזרות ביותר שיכולות לקרות לאדם כשהוא ישן:
