אתה זוכר את היום שבו נעורים פינו את מקומו לבגרות? אם אתה בשנות ה-30 לחייך, או בעוד כמה שנים, בשנות ה-40 שלך, הדברים מתחילים להרגיש אחרת. אתה מתחיל להיראות בוגר יותר בגלל מתבגר עם השנים. עבור חלק זה יכול להוביל לדיכאון. אולי תופתעו מקמטים שלא היו לפני כמה ימים.
או מכנסיים שפעם היו מושלמים לגזרה שלך כבר לא מתאימים. מודעות לזקנה לא צריכה להביא רגשות שליליים, כי היתרון העיקרי הוא החוכמה שנצברה עם השנים. אבל אל תתלו את האף, כי יש דרכים להיראות צעיר יותר. עיין גם במאמר שלנו 10 עצות אופנה כדי להיראות צעיר יותר.
1. התמקדו בשיפור הגוף
אתה יכול לצבוע את השיער שלך, להשתמש בקרמים כדי לשמור על עור צעיר. אבל יש כמה תרגילים ותרגולים שיכולים לעזור לך לרכוש ולשמור על גוף שלם צעיר. חלקם מתחילים בהורדת שומן עודף, מה שמניע אותם עוד יותר לחזק ולשפר את גופם. המאמץ לשמור על כושר משפיע לטובה הן על העור והן על בריאות הנפש.
אם לא אכלת ארוחת בוקר כל חייך, כדאי להתחיל עכשיו. ארוחת הבוקר תעזור להגביר את חילוף החומרים שמאט בהדרגה עם הגיל. פעילות גופנית מגבירה את נוכחות הורמון הגדילה, המוזרק תמורת כסף במרפאות לחידוש פלסטיק. מתח מתמיד מונע פציעות ומחלות, מחזק את העצמות. אתה לא רק תיראה צעיר וחזק יותר, אלא גם העור המחומצן ייראה בריא וצעיר יותר.
2. להיפטר מהלחץ
ללחץ יש השפעה שלילית, מאיץ את תהליך ההזדקנות. בהיותו כל הזמן במתח, הלב מתחיל להתקלקל, זרימת החמצן למוח פוחתת, החשק המיני מתחיל לסבול, והתאים מתים מהר יותר. מתח כרוני מייצר את ההורמון קורטיזול, אשר הורס את הקולגן, האחראי למיצוק העור ולצעירותו. בהתחשב בעובדות אלו, אתה יכול למצוא את הנוסחה המושלמת להתחדשות. החיים שלנו הם מתח תמידי שצריך ללמוד לנהל אותו. אולי יעניין אותך המאמר 10 הדרכים הטובות ביותר לניהול מתח.
כדי להילחם במתח, אנשי מקצוע מייעצים להשתמש בטכניקת נשימה מיוחדת. זה מאפשר לך להחזיר את קצב הלב הנכון ולהירגע במצב מלחיץ. יש להקדיש לטכניקה זו או כל אחרת לפחות 10 דקות ביום. השורה התחתונה היא כדלקמן: נשמו פנימה דרך האף במשך 4 ספירות, לאחר מכן עצור את הנשימה למשך 4 ספירות ונשוף במשך 5 ספירות. ההפסקה בין הסטים היא 4 ספירות. תרגיל זה מפעיל את עצב הוואגוס, העובר מהמוח אל האגן, ומרפה את השרירים, דרכי הנשימה, הלב, כלי הדם ומערכת העיכול.
3. סטיילינג נכון
בחירה בסטיילינג הנכון עוזרת לך להיראות צעירה יותר. הפוני מסתיר היטב קמטים במצח ומדגישים את אותם חלקים בפנים שפחות מועדים להזדקנות (עצמות לחיים, שפתיים). חשוב להשתמש בתכשירי קוסמטיקה המעניקים לחות וחוזק נוספים לשיער.
אם אינך אוהב חלק בגופך, תוכל ליצור את האשליה המושלמת שתעזור לך להרגיש בנוח עד שתתקן את המחסור שלך. במשך זמן רב, נשים החלו להשתמש בחזיות המספקות צורות נפחיות יותר. במאבק נגד ההזדקנות, אתה צריך להשתמש בכל השיטות הזמינות כדי להרגיש בנוח!
4. פנקו את הפנים שלכם
הפנים הם המדד העיקרי לגילו של האדם, ולכן חשוב מאוד לשמור עליו. הודות לכך, אתה יכול להיראות מדהים גם אחרי 40 שנה. דיאטה ופעילות גופנית הם גורמים חשובים בטיפול הפנים כדי לשמור על הפנים שלך כמו אם היית משתמש בזריקה.
מוצרי אנטי אייג'ינג כוללים: אבטיח, רימון, אוכמניות, לובסטר, כרוב, ביצים. אבל אתה לא צריך להיות מוגבל רק אליהם. במקרה שאתה מעשן, עכשיו זה הזמן לוותר על ההרגל הרע שלך. ניקוטין מכווץ כלי דם, פוגע בזרימת הדם. כתוצאה מכך, העור לא יקבל מספיק חמצן וחומרים מזינים שיעזרו לו להיראות צעיר יותר.
- לקנות תכשיר ניקוי פנים המכיל חומצה הידרוקסית. חומצה הידרוקלית מסייעת למזון מלחלח לספיגה טובה יותר.
- השתמש בקרצוף מדי יום כדי לקלף את העור ולהסיר תאים מתים.
- השתמש בקרם אנטי אייג'ינג באופן קבוע, כולל. לַיְלָה.
- לחות לעור שלך מדי יום כדי לעצור נזקי UV, ולהשתמש בקרם לילה לחות עמוק בלילה.
5. תהיה שמח
להיראות צעיר בגיל 40 פירושו לחיות חיים שקטים. זה כנראה לא היה דרך קלה, אבל הצלחת לוותר על הרגלים רעים בשלב מסוים. אושר ושלווה הם מרכיבים חשובים במאבק נגד ההזדקנות. מציאת האושר תיתן לך יותר אנרגיה, והחיים שלך יהיו מלאים במשמעות.
- לבלות יותר זמן עם חברים, ליהנות וליהנות.
- נסה משהו חדש כדי להפיג את השעמום והגעגועים.
- לישון לפחות 6-8 שעות.
ישנן דרכים רבות להאט את ההזדקנות. שמור היטב על העור שלך, תהנה. גיל הוא רק מספר, אל תתנו לו לגרום לדיכאון.
אנו ממליצים לצפות ב:
איך להיראות צעירה יותר עם תסרוקת, איפור ומלתחה נכונה? ייעוץ והדגמה בפועל.
