«אנחנו מה שאנחנו עושים כל הזמן. השלמות היא אפוא לא מעשה אלא הרגל", - אריסטו.
יש לך משבר, אתה חושב שצריך לשנות משהו? יש להתאים את מטרות החיים ולפתח הרגלים חדשים כדי להשיג אותן. אתה האדון לגורל שלך ורק אתה יכול לשנות את חייך על ידי פיתוח הרגלים חדשים. אבל לדעת שאתה צריך לשנות ולעשות את זה זה לא אותו דבר. הדבר הטוב הוא שהרגל לאחר שהתפתח יגיע במוקדם או במאוחר לאוטומטיזם, ולא תצטרכו לחשוב על זה יותר. הרגלים חדשים יהפכו לחלק מהשגרה. טיפים אלו יעזרו לכם להתחיל חיים חדשים עם הרגלים חדשים. תסתכל גם על 5 דרכים להיגמל מהרגלים רעים (ולהשיג הרגלים טובים).
1. התחל עם אחד או שניים
התרכזו במטרה חשובה אחת או שתיים ועבדו לקראתן. אם תתאר כמה, רוב הסיכויים שתמצא את עצמך המום, מתוסכל ותוותר על הרעיון שלך לחלוטין.
2. צא עם יעדים קטנים ובמחיר סביר
במקום להציב יעדים גדולים שקשה להגיע אליהם, הגדר לעצמך משימות קטנות יותר. רוצה לרדת 10 קילו? התחל עם שניים. בנו על ההצלחות של הישגים קטנים.
3. היו אחראים
קנה מחברת ורשום את המטרות שלך ואת הצעדים שאתה נוקט כדי להשיג אותם. ניהול יומן יטיל אחריות לאורך זמן. כמו כן, הערות ההצלחה יעוררו אותך. יהיה לך קל יותר להתמודד עם מכשולים, ולעולם לא תוותר.
4. תכננו מראש
אם אימונים רגילים הם חלק מהתוכניות שלך, הירשם לחדר כושר ליד הבית שלך או בדרך הביתה מהעבודה. נשא את תיק הכושר המלא שלך במכונית שלך. אם אתם רגילים לנשנש במכונת הממתקים, קח איתך פירות וירקות לעבודה כדי להבטיח שתהיה לך ארוחת צהריים בריאה. ככל שתעשה יותר עבודת הכנה, כך יש לך פחות תירוצים, והסיכוי שתסיים את התוכניות שלך גדול יותר.
5. החלף ישן בחדש
כדי למנוע אוטומטיזם, החלף הרגלים ישנים במשהו חדש לגמרי. במקום לבלות בברים עם בנות אחרי העבודה, שכנע את בן לוויה שלך ללכת ליריד סחר או לשיעור בישול. תיפטר מהשגרה, תלמד משהו חדש ויהיו לך זיכרונות חיים.
6. תגמל את עצמך על ההצלחה
תגמל את עצמך על הצלחתך במשהו בעל ערך ומהנה.... סמן את הפרסים האלה בלוח השנה שלך. אם תעבדו קשה, בסוף החודש, כשתגיעו ליעד, יהיה לכם סוג של לוח זמנים.
7. קבל תמיכה של חבר
הכוח הוא במספרים. אם אתה צריך לתת דין וחשבון לאדם אחר, סביר יותר שתמשיך את מה שהתחלת. השגת מטרות עם חבר היא גם הרבה יותר מהנה ומהנה.
8. הרשו לעצמכם קצת פינוק
קשה לשנות הרגלים. אם אתה מועד, אל תרביץ לעצמך, תמשיך הלאה. אנא נסה שוב מחר. לא לוותר הוא המפתח להצלחה. תאמין בעצמך ואל תוותר. זה אומר הרבה, זה שווה את המאמץ הארוך. רכישת הרגלים חדשים מקרבת אותך להשגת יעדי החיים שלך ותמיד מצדיקה את המאמצים שלך.
אנו ממליצים לצפות ב:
סרטון "איך לפתח הרגלים טובים חדשים". מחבר הסרטון מציע טכניקה משלו - לעשות משהו שימושי במשך 30 יום ומדבר על שינויים חיוביים בחיים הודות לשיטה זו.
