כל אחד חווה כאבי גב לפחות פעם אחת בחייו. הסיבה לכך עשויה להיות זמן רב במחשב או מנוחה על מזרון לא נוח, שינה לקויה, יציבה לא נכונה, הריון ועוד ועוד. אם הכאב חולף תוך מספר ימים, אז אין מה לדאוג. עם זאת, אם הכאב נמשך, הגיע הזמן לנקוט בפעולה. אתה יכול לראות רופא או לנסות לרפא את עצמך באמצעות התרופות המתוארות להלן.
למידע נוסף על כאבי גב כאן. להלן 10 מהתרופות הביתיות הפשוטות אך היעילות ביותר לכאבי גב. בצע את העצות הפשוטות האלה והכאב ייעלם.
10. שמן לבנדר ונענע
שמן לבנדר פופולרי כתרופה. התכונות משככות הכאב והן נוגדות עוויתות של שמן הלבנדר עוזרות להקל על התכווצויות שרירים ולהקל על כאבים. ותכונותיו האנטי דלקתיות עוזרות להקל על נפיחות.
שמן מנטה ידוע בתכונותיו האנטי דלקתיות והמרגיעות. הודות להשפעות אלו, עוצמת הכאב פוחתת. כמו שמן לבנדר, הנענע מקל על התכווצויות שרירים.
מערבבים 5-6 טיפות מכל אחד מהשמנים הללו עם כף אחת של שמן קוקוס או שקדים. מרחו את המשחה המוכנה על האזור הפגוע ושפשפו עד לספיגה מלאה. כדי לשפר את המצב, עליך להשתמש במשחה פעמיים ביום.
9. שמנים אחרים
אתה יכול גם להשתמש בשמנים אחרים, כולל שמן קיק או זית. שמן קיק עשיר בחומצה ריצינולאית, בעלת תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. חומצה זו לא רק מפחיתה דלקת שגורמת לכאב, אלא גם מתקנת רקמות פגומות.
לשמן זית יש תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. בשל כך, עוצמת התסמינים פוחתת ומתרחש שיפור.
לחמם את השמן, לשאת אותו על הגב ולהשאיר אותו למשך הלילה. מומלץ למרוח לפחות פעם ביום.
8. חילבה
חילבה זוכה להכרה נרחבת בזכות תכונותיה האנטי דלקתיות. מספר מחקרים הראו שזה יכול לעזור להקל על הכאב. תכונה זו הופכת את החילבה לאופציה מצוינת לטיפול בכאבי גב.
קח 1 כפית אבקת חילבה וערבב עם כוס חלב חם. שתו את החלב הזה לפני השינה. אפשר להוסיף דבש להוספת טעם.
7. כורכום
כורכום עשיר בתרכובות כמו כורכומין. יש לו תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות, מה שהופך אותו לשימוש נרחב ברפואה המסורתית. לכן, ניתן להשתמש בכורכום כדי להקל על כאבי גב. לתיבול הזה אין תופעות לוואי.
ערבבו כפית אחת של כורכום עם כוס חלב חם וצרכו 2 פעמים ביום
6. קומפרסים חמים
קומפרסים אלה מביאים הקלה מיידית. לתרמותרפיה יש השפעה משככת כאב או כאב על השרירים הפגועים ובכך מסייעת בהקלה על כאבי שרירים ועוויתות.
קח כרית חימום והנח אותה על הגב למשך 15-20 דקות. לאחר מכן, מיד תרגיש הקלה. השתמש בכרית חימום לפי הצורך.
5. ויטמינים
ישנם ויטמינים רבים שיכולים לעזור להקל על כאבי גב. ויטמינים E, D ו-C עשירים בנוגדי חמצון ובעלי תכונות אנטי דלקתיות המסייעות בהקלה על התסמינים וכן בהקלה על כאבי גב. לוויטמין B12 יש גם תכונות אנטי דלקתיות ומשכך כאבים. למרות שקיימים תוספי ויטמינים רבים, עדיף לאכול מזונות עשירים בויטמינים אלו.
4. שום
השום עשיר במרכיבים כמו קפסאיצין וסלניום, בעלי השפעות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. ההשפעות המשולבות של תרכובות אלו יכולות לסייע בטיפול בכאבי גב.
מועכים כמה ראשים למשחה ומשפשפים את המקום הכואב עם המשחה הזו, ואז מכסים אותו במגבת. השאר אותו למשך 25-30 דקות ולאחר מכן הוסר עם מטלית לחה. ניתן להשתמש בו עד 2 פעמים ביום.
3. בזיליקום
עלי בזיליקום מכילים שמנים כמו סינאול, לינולול וגרניול. לשמנים אלו תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות. לכן, הם מועילים בטיפול בכאב.
מספיק להוסיף 1-2 כפיות בזיליקום לכוס מים חמים ולתת לו להתבשל במשך 10 דקות. לאחר מכן ניתן להוסיף מעט דבש לטעם וללגום מהחליטה בעודה חמה.
2. תה קמומיל
קמומיל נקרא גם אספירין צמחי בשל תכונותיו משככות כאבים ואנטי דלקתיות. תכונות אלו עוזרות להקל על נפיחות, דלקת וכאב.
הוסף 1 כף קמומיל מיובש לקערת מים חמים ותן לו להתבשל במשך 5-10 דקות. לאחר מכן מסננים את התה ושותים. אתה יכול להוסיף קצת דבש כדי להוסיף טעם.
1. חלב
לחלב יש גם תכונות אנטי דלקתיות. אגב, שתיית חלב היא הדרך היעילה והקלה ביותר לטיפול בכאבי גב. חלב גם עשיר בסידן, מה שמחזק את העצמות.
פשוט לחמם כוס חלב אחת ולשתות 1-2 פעמים ביום.
לטיפולים אלו יש השפעה מצטברת על כאבי גב, אך התוצאות יפתיעו אתכם. פשוט השתמש בכספים המפורטים ולא תצטרך עוד תרופות ושירותי רופא.
אנו ממליצים לך לראות:
כל מה שצריך לדעת על כאבי גב - גורמים, סוגים וטיפולים. מהם הטיפולים הטובים ביותר לכאבי הגב שלך?
