אומרים שכוס קפה טובה תפייס כל ויכוח. וכשיש סתימה בעבודה, לפעמים מספיק להפריע ולשתות קצת קפה, ושוב הדברים ילכו כמו שעון. ישנן עדויות רבות לכך שצריכת קפה מועילה מאוד, אחת העובדות הידועות ביותר: קפה הוא אחד המקורות הטובים בעולם לנוגדי חמצון. יש הרבה סיבות למה כדאי לשתות קפה.
10. קפה מפחית את הסיכון למחלת פרקינסון
אחד הגורמים למחלת פרקינסון הוא חוסר בדופמין במוח. דופמין הוא חומר פעיל ביולוגית המעביר דחף אלקטרוכימי לנוירונים ותאי רקמת שריר. במילים פשוטות, מחלת פרקינסון היא מחלת מוח ניוונית הגורמת לרעידות, קואורדינציה לקויה וקשיי הליכה ותנועה. מחקרים הראו כי הסיכון למחלות מופחת ב-25% אם נבלעת בכמות הנכונה של קפאין. קפה מגרה נוירונים. ניסויים מדעיים שונים שפכו אור על עובדה מדהימה: אנשים ששותים בממוצע שלוש כוסות קפה ביום פעילים יותר מאלה שלא.
9. קפה - הגנה מפני סוכרת
על פי מחקר רחב היקף שכיסה יותר מ-450 אלף איש, כוס קפה יומית יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2 בממוצע של 7%.
מספר בני דורנו הסובלים מסוכרת גדל במהירות. רמות האינסולין עולות בחדות עם הארוחות. ושליטה תזונתית מתמדת היא גורם חשוב בהפחתת התפתחות נוספת של סוכרת. חולי סוכרת נאלצים לפקח על כך כל הזמן. בוצע מחקר על שתי קבוצות של אנשים: אלה ששותים קפה והנמנעים ממנו. התברר שהסיכון לסוכרת מסוג 2 בקבוצה הראשונה נמוך משמעותית, מכיוון שקפה עוזר לחסום פפטידים עמילואידים התורמים להתפתחות המחלה.
8. לרדת במשקל עם קפה
על פי כמה מחקרים, 100 מ"ג קפאין יכולים להאיץ תהליכים מטבוליים, ושומן הגוף נשרף מהר יותר. ככל שקצב חילוף החומרים גבוה יותר, כך תוכל להשיג מהר יותר את המטרה היקרה שלך - לרדת במשקל. כמובן שיש הרבה גורמים שלצד הקפה משפיעים על קצב פירוק השומן, למשל הוא גבוה יותר אצל צעירים. אצל אנשים שמנים, שיעור התהליכים המטבוליים עולה ב-10%, אצל אנשים רזים - ב-29%.
7. מפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר
דמנציה מסוג אלצהיימר היא הפרעה שבה הזיכרון ותפקודי מוח אחרים נפגעים. הקפאין בקפה חוסם דלקת במוח. נמצא כי קשישים מעל גיל 65 שהיו להם רמות גבוהות של קפאין בדמם נמנעו או עיכבו את הופעת מחלת האלצהיימר. חלבוני טאו, כלומר. חלבונים מקופלים בצורה לא נכונה קשורים קשר הדוק לדמנציה. קפאין ממריץ ייצור של אנזים, אשר בתורו חוסם את התהליכים הקשורים להיווצרות טאו. המחקר מצא שאנשים שצרכו 200 מ"ג קפאין לפני בדיקת הזיכרון עשו ביצועים מצוינים. מכאן שאפשר לחזק את הזיכרון עם קפה.
6. קפה ישמח את מערכת הרבייה
סרטן הערמונית מתחיל כאשר תאי הערמונית מתחילים לגדול ללא שליטה. הערמונית היא בלוטה שקיימת רק בגוף של גברים. הוא מייצר זרע, שהוא חלק מהזרע. מחקרים הראו כי לגברים ששותים לפחות שש כוסות קפה ביום יש ירידה של 20% בסיכון לסרטן הערמונית. הסבירות לפתח סרטן של רירית הרחם של הרחם (הרירית הפנימית של הרחם) נמוכה ב-25% בנשים ששותות ארבע כוסות קפה או יותר ביום. סרטן רירית הרחם הוא הסרטן הרביעי בשכיחותו בקרב נשים. מכאן שקפה מתגלה כמשקה מצוין עם יתרונות עשירים.
5. מפחית את הסיכון להתקף לב
התקף לב הוא חסימה פתאומית של זרימת הדם בשריר הלב. היזהר – שתיית קפה מרובה עלולה למעשה להגביר את תדירות התקפי הלב. עם זאת, לכמויות מתונות (1-3 כוסות ליום) יש השפעה הפוכה, ומפחיתה את הסיכון להתקף. אפקט מגן זה מתבטא היטב בנשים. מחקר שפורסם בכתב העת Circulation Heart Failure מצא כי אי ספיקת לב הייתה שכיחה פחות ב-11% בקרב שותי קפה מתונים.
4. ממזער את הסיכון לשחמת כבד
שחמת היא נזק כרוני הנגרם ממגוון סיבות המובילות לצלקות ואי ספיקת כבד. מחקרים רבים אישרו שכוס קפה ביום קשורה בסיכון מופחת לשחמת כבד. בנוסף, קפה יכול לשפר את תגובת הגוף לטיפולים מסוימים בהפטיטיס C. קפה לא מסונן (כמו קפה טורקי), מכיל בנוסף לקפאין חומרים כמו קפאסטול ו-caveol, הטובים לכבד.
3. מפחית את הסיכון לשבץ מוחי
שבץ מוחי מתרחש כאשר אספקת הדם לחלק מהמוח מנותקת. הוכח כי קפה עובד בשתי דרכים. מצד אחד, צריכה קבועה של לפחות 1 כוס ביום מפחיתה את הסיכון לשבץ מוחי ב-20% בהשוואה לאלו שאינם שותים קפה כלל; מצד שני, התקף יכול להתרחש מיד לאחר הקפה, במיוחד אצל אנשים ששותים אותו באופן לא סדיר. מומלץ מאוד לפנות לייעוץ של הרופא לפני שתתחיל להרגל קפה.
2. חלופה למשככי כאבים מזיקים
רובנו חווים כאבי ראש, מתח עצבים, כאבי גב וכדומה. אתה צריך לקחת משככי כאבים כדי לשלוט בכאב. ההשפעה של מנה בודדת של קפה וכדור כמו פרצטמול או איבופרופן זהה לחלוטין. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי מטופלים הנוטלים גלולות המכילות קפאין היו בסיכון גבוה ב-5-10% לחוות הקלה משמעותית בכאב. כמה חוקרים צפו באנשים שעושים עבודה משרדית, אלו ששתו קפה אמרו שהם חשים כאב בינוני, בעוד אלו שלא שתו קפה דיווחו על כאבים עזים.
1. יתרונות לעור
קפה ממריץ את זרימת הדם, מפחית ביעילות את נפיחות הרקמות והתקלפות העור. מחקרים הראו שלשותי קפה יש הרבה פחות סיכוי לפתח קרצינומה של תאי בסיס. לקפה יש אפקט משתן, המסייע לגוף להיפטר מעודפי לחות ורעלים, אשר בתורו משפר את מראה העור. נוגדי החמצון בקפה עוזרים לעור להתאושש מכווית שמש. אז היתרונות של קפה לעור ברורים.
אנו ממליצים לצפות ב:
סרטון מעניין לאוהבי הקפה. הגל האחרון של עדויות מדעיות מביא המון חדשות טובות. הנה 10 הוכחות לכך שקפה טוב לגופנו, למרות שרבים מאיתנו אפילו לא ידעו על כך. מזגו קפה ותנו לחיים לחייך אליכם שוב!
