טיפים ליופי פנים: 10 עשה ואל תעשה לעור יפה באופן טבעי

אלוהים למה? למה? האם עור ללא רבב הוא הרבה? טיילת בלילה הקודם עד מאוחר בלילה? קבל עיגולים שחורים מתחת לעיניים בבוקר. הולך למסיבה? שלום פצעון חדש. כן, כן, כולנו יודעים על היסודות של טיפוח העור... ניקוי - חיטוב - לחות. אנחנו רצים לנסות כל ג'ל כביסה, קרם הגנה וקרם אנטי אייג'ינג חדש ברגע שהם מגיעים למדפים.

עור יבש ותאי עור מתים, עור שמן ומגורה, אם זה לא מספיק – יש גם סוג עור מעורב! אנו שואפים כל הזמן לנסות משהו חדש כדי לקבל את העור המושלם. אבל ניסים לא קורים בן לילה.

עור מושלם ואחיד ללא אקנה הוא כבר לא חלום, זה מציאות. אנו מציגים את הרשימה המושלמת של טיפים לטיפול בפנים שיעזרו לך לקבל את הגוון הזוהר עליו חלמת. עיינו בטיפים שלנו, התמודדו עם עור בעייתי, ועקבו אחר הטיפים לטיפוח העור שלנו באופן קבוע.

בין אם אתה נרגש, שמח או נסער, הכל מופיע על הפנים שלך. חלמתם פעם על עור זוהר? ריכזנו עבורכם את הטיפים הטובים ביותר לטיפוח העור שיעזרו לכם להיפטר מאקנה לנצח ולקבל עור פנים יפהפה באופן טבעי. זה לא משנה אם יש לך זמן לטפל היטב בעור שלך, פשוט עקוב אחר ההנחיות הבסיסיות.

למזלכם, עשינו טיפולי פנים פשוטים ופשוטים.

רגעים בסיסיים:

סודות היופי מקורם באיורוודה העתיקה.
טכניקות ניהול מתח הן הסוד לעור יפה.
תזונה נכונה היא לך חדש ויפה.

אז כאן מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לעשות עבור יופי העור:

1. כלל הזהב

אפשרי: תמיד (זכור, תמיד) לשטוף את האיפור לפני השינה. העור צריך לנשום בלילה. איפור מונע זאת על ידי סתימת הנקבוביות, גורם להיווצרות אקנה ונקודות שחורות. אין לך מסיר איפור מיוחד? כל שעליך לעשות הוא למרוח שמן זית על כרית צמר גפן ולעסות בעדינות כדי להסיר איפור ולכלוך מהפנים שלך.

אל תשכחו מקילוף העור. פעם או פעמיים בשבוע, קרצוף את העור כדי להסיר תאי עור מתים לעור פנים בריא ואחיד. ניתן לערבב אגוזי מלך מגוררים עם יוגורט ולהשתמש בהם כקרצוף, נוגדי החמצון באגוזי מלך יסייעו בהסרת הלכלוך ובשיפור איכות העור.

לעולם אל תשכח לנקות את העור ולשטוף את האיפור לפני השינה.

2. עור ושמש

אפשרי: השתמש בקרם הגנה SPF 15 לפחות, החוסם UVA ו-UVB. הגן על העור שלך מפני השמש, כי חשיפה ממושכת לקרני השמש גורמת לקמטים, כתמי גיל ובעיות עור אחרות. ודא שהמותג שבו אתה משתמש מכיל את המונחים "לא קומדוגני" ו"לא גורם לאקנה".

אל תעשה: תשכח את קרם ההגנה גם כאשר בחוץ מעונן וסוער (ללא יוצא מן הכלל). אם אתה הולך לים או להיפך, יורד שלג בחוץ, מרחי קרם עם SPF 30 על העור שלך.

ללבוש לפחות קרם הגנה SPF 15 שחוסם UVA ו-UVB.

3. אתה מה שאתה אוכל

אפשרי: שמור תיעוד של כל מה שאתה שם על הצלחת שלך. אכלו פירות טריים, ירקות, וקבלו מספיק חלבון וויטמינים. תזונה עשירה בויטמין C, דלה בשומן וסוכר, מספקת גוון עור זוהר. נסה דיאטה דלת סוכר, שתסייע בהורדת רמות האינסולין בדם תוך כדי מתן אפשרות לתאים שלך לשמור על איזון בריא.

אל תעשה: לאכול מזון חריף ומותסס, מזון מלוח, פירות הדר, מזון מטוגן. אכלו במקום מאכלים תפלים יותר כמו אורז, שיבולת שועל ורסק תפוחים." מייעץ לסופר האמריקאי ולרופא האיורוודי Vasant Lad בספרו The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.

פירות וירקות טריים חיוניים לעור בריא.

4. להזיע!

אפשרי: התעמלו באופן קבוע. ריצה, ריצה ויוגה יספקו לגופכם את זרימת הדם הנחוצה, כמו גם יתחילו את תהליכי החידוש של הגוף כולו. לאחר האימון, תבחין שהעור שלך זוהר. אין לך מספיק זמן להתאמן? פשוט תטיילו באזור.

אל תשכחו מטיפוח העור לפני ואחרי האימון. מרחו טונר כדי להפחית את ייצור החלב. שפשפו את העור לאחר האימון, ולאחר מכן מרחו חמאת שיאה או שמן זית כדי להעניק לחות לעור.

ריצה, ריצה ויוגה יכולים לעזור להניע את תהליך ההתחדשות של הגוף שלך.

5. חלום יפה

אפשרי: נסו לישון לפחות 8 שעות. אם אתה לא ישנה מספיק, העור שלך עייף כמוך, הוא נראה רפוי, שקיות מתחת לעיניים מופיעות. אז אל תסתכן בזה. מרחו דבש על העור פעמיים או שלוש בשבוע כדי להרגיע ולרפא את העור.

אל תעשה: "תשכח מניקוי העור שלך לפני השינה." מומלץ על ידי Rahul Nagar, רופא עור במקס קליניק. "לעור יבש, השתמש בתרחיץ פנים עדין שאינו מכיל אלכוהול. העניקי לחות לעור שלך היטב ואל תשטפי את הפנים שלך במים חמים, זה מייבש את העור מאוד".

לעולם אל תשכח לשטוף את הפנים שלך לפני השינה ולהרטיב את העור שלך היטב.

6. מים הם המושיע הטוב ביותר

אפשרי: שתו מספיק מים. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום. כמו כן, אכלו ירקות ופירות המכילים מים, כמו אבטיח, מלפפונים, תפוזים, תותים, אשכוליות ומלון. רופא איורוודי, Vasant Lad, ממליץ "לשתות מים מבקבוק כחול" מכיוון שיש לזה אפקט מרענן.

אל תשכח ממי ורדים. זה עוזר למנוע ולהפחית נפיחות בעיניים, שומר על איזון pH ומעניק לחות לעור באופן טבעי כאשר משתמשים בו כתרסיס.

מי ורדים שומרים על איזון pH ומעניקים לחות לעור באופן טבעי.

7. להתראות אקנה

אפשרי: "שטפו את הפנים במים חמימים שלוש פעמים ביום, עסו בעדינות את העור בתנועות סיבוביות, חשוב שג'ל הכביסה יכיל חומצות אלפא ובטא הידרוקסיות. גם למסכות פנים המכילות חימר Multani Miti יש השפעה טובה על העור. לאחר הכביסה יש לייבש את העור ולמרוח טונר המכיל בנזואיל פרוקסיד", מייעץ ד"ר זהיר אחמד, רופא עור במרפאת מקס. בנזואיל פרוקסיד יעיל בשל פעולתו האנטיבקטריאלית.

אל תעשה: לחץ על פצעונים מכיוון שזה מוביל ליותר דלקות ואדמומיות של העור. מרגישים שפצעון יצוץ בקרוב? שטפו את האזור במי ורדים ומרחו כרית צמר גפן ספוגה בתה ירוק למשך 10 דקות. כמו כן, אם אתה מרכיב משקפיים, נקה אותם היטב כדי למנוע זיהום הנקבוביות סביב העיניים והאף.

לעולם אל תלחץ על פצעונים. השתמש במי ורדים או תה ירוק קריר.

8. חזור ליסודות

אתה יכול: השתמש בקרצוף איורוודי כדי להזין את העור שלך ולעזור לו לנשום. למזלכם, תוכלו למצוא את כל מה שאתם צריכים במטבח שלכם. שתי כפות קמח חומוס, חצי כף כורכום מגורר, כמה טיפות שמן קמפור ואלגום, מי ורדים, חלב או מים רגילים לבחירתכם. כן, סודות היופי נטועים באיורוודה העתיקה.

אל תזניחי את היסודות. הפוך את טכניקת הנשימה Sudarshan Kriya למנטרה שלך ליופי. כן, זה פשוט. נשימה סדירה תעזור לך להיפטר מאקנה ונקודות שחורות. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, אומר "Sudarshan Kriya היא טכניקת נשימה הכוללת מקצבי נשימה טבעיים ספציפיים המשלבים הרמוניה בין הגוף, הנפש והרגשות.זה עוזר לשחרר מתח, וכל אחד חווה את החוויה הזו אחרת".

Sudarshan Kriya היא טכניקת נשימה המשלבת מקצבי נשימה טבעיים ספציפיים כדי לסייע בשחרור מתח.

9. ספא כל יום?

אתה יכול: לטפח את העור שלך באופן קבוע. "לעור יבש, השתמש במסכת דובדבנים טריים. יש למרוח עיסת דובדבן טרי כל יום לפני השינה. השאר אותו למשך 15 דקות ושטוף אותו במים חמים", מייעץ הסופר האמריקאי Vasant Lad.

נליה: שכח לפנק את עצמך. עיסוי פנים עדין עם שמנים עושה פלאים. בהתאם לסוג העור שלך, השתמש בשמן חרדל, קוקוס, שקדים או קום קומדי להזנה וזוהר מצוינים. לאחר החלת המסכה, עדיף לנוח, להפעיל מוזיקה מרגיעה קלה. מה אתה מקבל תוך 20 דקות? עור מושלם וגוף נינוח.

פנקו את עצמכם בטיפולי ספא מעת לעת.

10. הרגלים בריאים

אפשרי: קחו יותר זמן לעצמכם, השתדלו להימנע ממצבים מלחיצים ככל האפשר. האם שמת לב שאחרי שאתה מתעצבן, מופיעות פריחות על הפנים שלך? הסיבה לכך היא שמתח גורם לגוף לייצר קורטיזול והורמונים אחרים, מה שגורם לעור שלך להיראות שמנוני יותר. מגוון טכניקות יכול לעזור בניהול מתח, כגון תרגילי נשימה, יוגה ומדיטציה. ככל שאתה עושה מדיטציה, כך מגיע יותר אור ממך.

לא: תשכחו לאמן את החלק התחתון של הסגלגל של הפנים ושרירי הפנים. הקדישו רק 5 דקות ביום לתרגילי פנים. הוציאו את השפה התחתונה כך שייווצרו קמטים על הסנטר, ואז הורידו את הסנטר לחזה ככל האפשר. תרגיל נוסף שעושה פלאים הוא להסתכל למעלה לתקרה ולנקות את השפתיים. התרגיל מותח את שרירי הפנים, מה שהופך את העור לגמיש יותר. "אני תמיד בן 18", למה לא?

ככל שאתה עושה מדיטציה, כך מגיע יותר אור ממך.

אתה נראה מדהים, אבל משהו חסר כדי להשלים את המראה. החיוך שלך! בזמן שאנחנו מבלים כל כך הרבה זמן בטיפול בגוף ובמראה שלנו, אנחנו לגמרי שוכחים לבטא את השמחה והאושר הפנימיים שלנו. "חיוך לעתים קרובות יותר יעזור לך לגוון את העור ואת שרירי הפנים שלך. אנשים יגידו שאתה נראה צעיר ב-10 שנים!", אומר הרופא האיורוודי Vasant Lad.