האם שמעתם את הפתגם "איכות עדיפה על כמות". למה לא ליישם את אותה פילוסופיה בחייך? האם אי פעם מצאת את עצמך במצב שבו לא משנה כמה אתה מתאמן, אוכל תזונה בריאה וישן טוב, אתה עדיין מתקשה להתמקד ולהניע את עצמך? אם כן, אתה צריך פתרון מתאים שלא יהיו לו השפעות בריאותיות שליליות. יש פתרון! תוספים חכמים שיכולים לעזור לך לצאת ממצבים על ידי שיפור תהליך החשיבה שלך, שיפור הזיכרון שלך והפיכתך ליצירתי ופרודוקטיבי יותר.
נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? ברוכים הבאים לעולם ה"נוטרופיות" הידוע בכינויו "תוספי תזונה חכמים" שיכולים לעזור להגביר את כוח המוח שלך. זוכרים את הסצנה מהסרט "Limitless" שבה דמותו של בראדלי קופר משתמשת בסם החכם שהופך אותו למבריק? כן! ההשפעה של nootropics על המוח שלך היא כזו שהתוצאות קלות.
מהן נוטרופיות?
Nootropics, הידועים גם כ"מחזקי מוח", "תוספי מוח" או "מעודדי זיכרון", מורכבים ממגוון תרכובות מלאכותיות וטבעיות. תרכובות אלו מסייעות בשיפור הביצועים הקוגניטיביים במוח על ידי ויסות או שינוי הייצור של נוירוכימיקלים ונוירוטרנסמיטורים במוח.
זה משפר את זרימת הדם, מגרה נוירוגנזה (התהליך שבו נוירונים מיוצרים בגוף על ידי תאי גזע עצביים), מגביר את קצב צמיחת העצבים, משנה סינפסות ומשפר את נזילות ממברנות התא.
כך נוצרים שינויים חיוביים בגופך, אשר עוזרים לך לתפקד בצורה מיטבית, ללא קשר לאורח החיים הנוכחי ולצרכים האישיים שלך.
כיום, נוטרופיות זוכות לפופולריות עצומה, מה שהפך את המכירות שלהן לתעשייה של מיליארד דולר. מחקר אמריקאי משנת 2014 מצא שיותר מ-18% מהגברים הצעירים, תלמידי כיתה ב' ותלמידי תיכון בקולג' השתמשו בממריץ מוח לפחות פעם אחת במהלך שנת הלימודים.
כיום, תעשיית התרופות הנוטרופית פורחת עם מגוון רחב של משתמשים הזקוקים לתרופות אלו ממגוון סיבות. Nootropics נלקחים גם בשילוב עם תוספי מזון טבעיים כדי לשפר את העוצמה שלהם.
האם אתה רוצה לנסות תרופות נוטרופיות אבל אתה מבולבל משפע המידע באינטרנט? להלן רשימה של 10 הנוטרופיות המובילות או 10 תוספי המוח המובילים הזמינים בשוק:
1. מודפיניל הוא הנוטרופי הפופולרי ביותר בכל הזמנים
בין התוספים לחיזוק המוח הזמינים כיום בשוק הנוטרופי, מודפיניל היא כנראה תרופת המיקוד הנפוצה ביותר או אחת הגלולות הטובות ביותר בשימוש על ידי בני אדם, והיא מפורסמת בהיותה הנוטרופית הטובה ביותר הקיימת כיום.
זהו משפר קוגניטיבי רב עוצמה שמתאים להגברת הערנות הכוללת עם מינימום תופעות לוואי. עם זאת, אתה צריך מרשם כדי לקבל תרופה זו.
Modafinil משמש לטיפול במספר הפרעות כגון הפרעת קשב, נרקולפסיה ודום נשימה חסימתי בשינה. זה עובד על ידי הגדלת רמות הדופמין במוח שלך, בדומה לקוקאין, אבל בצורה עדינה יותר. זה עוזר ביצירת מערכת תגמול משופרת במוח שהופכת אותו לעוצמתי יותר.
הפונקציה העיקרית של Modafinil בהשוואה לתרופות חכמות אחרות ותוספי מוח טובים יותר היא שהיא יעילה לקבוצת גיל רחבה, והיתרונות שלה כוללים הגברת רמות העייפות, זמן תגובה, עירנות ומוטיבציה של משתמשים. זה גם משפר את תפקוד המוח של אלה שסובלים מחוסר שינה.
Modafinil אינו ממכר, אך שימוש בסמים ופגיעה בזיכרון אפשריים. זה יכול להתבטא אצל אנשים שצורכים אותו כדי להישאר ערים יותר מדי זמן; כתוצאה מכך, זה עלול לגרום להם לחלות. שימוש ארוך טווח של Modafinil יכול להפחית את הפלסטיות ועלול לפגוע בזיכרון של אנשים מסוימים. לפיכך, זה נמכר רק עם מרשם על ידי רופא מוסמך.
2. קפאין הוא הנוטרופי הנפוץ ביותר
קפאין, בצורה של קפה או סודה, הוא הנוטרופי הטבעי הנפוץ ביותר שנמצא בשימוש במשך מאות שנים. כיום, זה מגיע גם בצורה של כדורי תוסף. על פי מחקרים שונים, אנשים שצורכים קפה נוטים פחות לפתח הפרעות כמו פרקינסון, אלצהיימר ומצבים אחרים הקשורים לזיכרון.
בעוד קפה מספק עירנות מיידית, ההשפעה נמשכת רק לזמן קצר. אנשים ששותים קפה כל יום יכולים לפתח סבילות לקפאין; זו הסיבה שעדיין חשוב לשלוט בצריכה היומית שלך. רצוי שהאדם לא יצרוך יותר מ-300 מ"ג קפה ליום. לקפאין, התרופה הנוטרופית האהובה בעולם, יש פחות תופעות לוואי, אך שימוש יתר עלול לגרום לבחילות, חרדה, עצבנות והיפראקטיביות.
זו הסיבה לכך שאנשים הזקוקים לחריפות מוגברת עשויים במקום זאת לעורר את צריכת L-theanine או נוטרופי אחר יחד עם קפאין. כיום ניתן למצוא תרופות חכמות שונות המכילות קפאין. OptiMind, אחד מהנווטרופיים המכילים קפאין הטובים והמבוקשים בארה"ב, נחשב לתוסף המוח הטוב ביותר למבוגרים וילדים בהשוואה לתרופות אחרות בשוק כיום.
3. Theanine Nootropic Anxiety הפחתת
כדורי מיקוד למוח מכילים בעיקר כימיקלים כגון תיאנין, המצוי באופן טבעי בתה ירוק ושחור. זה קשור לעלייה בערנות, קוגניציה, רגיעה, עוררות וירידה ברמות החרדה במידה רבה.
תיאנין היא חומצת אמינו וחומצה גלוטמית שהוכחה כבטוחה כחומר פסיכואקטיבי. כמה מחקרים מצביעים על כך שתרכובת זו משפיעה על ביטוי בגנים הקיימים במוח שאחראים על תוקפנות, פחד וזיכרון. זה, בתורו, עוזר לאזן תגובות התנהגותיות ללחץ וגם עוזר בשיפור מצבים ספציפיים כמו PTSD.
ניתן לשלב תיאנין עם קפאין, מכיוון ששניהם פועלים באופן סינרגטי להגברת הזיכרון, זמן התגובה, הסיבולת הנפשית והזיכרון. החלק הטוב ביותר בתפקודים של תיאנין הוא שהוא אחד מהנווטרופיים הבטוחים ביותר והוא זמין בצורת קפסולה. אפשרות טבעית תהיה להשתמש במותג מעולה של תה ירוק, המורכב מתה שגדל בצל, כי אז תיאנין יהיה בשפע.
בעוד לתיאנין יש יתרונות רבים, יש כמה תופעות לוואי הקשורות אליו. לחולים שאובחנו עם סרטן עלולות להיות תופעות לוואי חמורות מהתיאנין. בנוסף, כמויות גדולות יותר של החומר גורמות לעצבנות, הפרעות עיכול ובחילות.
Nanotropil® נובו נקבע על ידי רופא למחלות של מערכת העצבים המרכזית ממקורות שונים, מצבים נוירוטיים, וכן למניעת היפוקסיה, התקפים ותיקון המצב התפקודי של הגוף במצבים קיצוניים של פעילות מקצועית. התרופה משפרת זיכרון וריכוז, משפרת ביצועים נפשיים ופיזיים.
סוכן נוטרופי זה משפר את תהליך הלמידה ואת מהירות העברת המידע בין ההמיספרות המוחיות, תוך שהוא אינו משפיע לרעה על מערכת הנשימה, הלב וכלי הדם ואחרים ואיברים של אדם. זה מתחיל לעבוד לאחר היישום הראשון, אבל ביום הראשון זה יכול לעורר צורך חד בשינה. כאשר משתמשים בו כקורס, הוא אינו גורם לתלות בסמים ולתסמונת גמילה.
Nanotropil® נובו נספג במהירות וחודר לרקמות, אינו בעל תכונות מוטגניות ומסרטנות, אך עלול לגרום לנדודי שינה לטווח קצר, תסיסה פסיכומוטורית ועלייה בלחץ הדם. לא היו מקרים של מנת יתר של סמים.
4. Bacopa Monnieri - Nootropic הטבעי הטוב ביותר
הידוע בכינויו ברהמי, Bacopa Monnieri או זעתר מים, זהו עשב קטן שמקורו בהודו, המצוטט בטקסטים איורוודיים שונים כמשפר הקוגניטיבי הטבעי הטוב ביותר. הוא משמש באופן מסורתי לשיפור זיכרון, מצב רוח ומיקוד. זה ידוע כאחד מתוספי המוח הטובים בעולם.
Bacopa Monnieri מפחית את מהירות שכחת המידע החדש שנרכש, מגבש את הזיכרון ומגביר את מהירות הלמידה המילולית. זה גם עוזר בשיפור העברת דחפים עצביים, מה שמוביל לעלייה בערנות. זה ידוע גם כדרך להפחית את ההשפעות של חרדה ודיכאון. כל היתרונות הללו פועלים כאשר המינון של Bacopa Monnieri עוזר להפעיל כולין אצטילטרנספראז ולעיכוב אצטילכולין אסטראז, המגביר את רמות האצטילכולין במוח (כימיקל שגם משפר את הזיכרון והקשב).
Bacopa Monnieri הוא כנראה אחד התרופות הנוטרופיות המשפרות את הזיכרון והמצב הרוח הבטוחים והיעילים ביותר עם הכי פחות תופעות לוואי. השימוש הנרחב של Bacopa Monnieri יכול להוביל לבחילות אצל אנשים מסוימים. אחד המוצרים העיקריים של AlternaScript הוא Optimind, תוסף נוטרופי המורכב בעיקר מ-Bacopa Monnieri כאחד המרכיבים העיקריים שלו.
5. קריאטין - כוח וסיבולת טבעיים
קריאטין הוא חומר המיוצר בגוף האדם. הוא מיוצר בכליות, והתהליך מסתיים בכבד. לאחר מכן הוא נוסע לרקמות ולשרירי המוח כדי לענות על צורכי האנרגיה של גוף האדם. ספורטאים ומפתחי גוף משתמשים בתוספי קריאטין כדי להקל על עייפות ולהאיץ את ההתאוששות של רקמת השריר בפעילות גופנית פעילה. בנוסף לסיוע לרקמות בתיקון מהיר יותר, קריאטין מסייע גם בשיפור התפקוד המנטלי אצל מבוגרים חסרי שינה ומשפר את הביצועים של משימות קוגניטיביות מורכבות.
מחקרים רבים מראים שקריאטין מסייע בטיפול בפגיעה קוגניטיבית בבני אדם בשילוב עם טיפולים אחרים. הוא גם עוזר לאנשים הסובלים מפרקינסון והנטינגטון. למרות שלקריאטין יש תופעות לוואי מינימליות, בדיוק כמו כל נוטרופי, הוא אינו נקי לחלוטין מתופעות לוואי. מנת יתר של קריאטין עלולה להוביל לבעיות במערכת העיכול, עלייה במשקל, מתח וחרדה.
6. ארמודפיניל הוא צורה מצוינת של מודפיניל
תרופה גנרית זו היא נגזרת של Modafinil והיא חזקה יותר. ארמודפיניל מחקה במידה רבה את מודפיניל ומשמש לשיפור הביצועים המנטליים על סמך יכולתו לשפר ערנות וערנות.
לאחרונה, הפופולריות של ארמודפיניל גדלה במהירות, מכיוון שהוא מספק אפקט מגרה משמעותי יותר וארוך יותר על ידי שיפור היכולות של המוח האנושי. זה גם עוזר בירידה במשקל ומשמש לטיפול בילדים עם ADHD.
מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ארמודפיניל כי זה יכול להיות כמה תופעות לוואי קשות. חלק מתופעות הלוואי השכיחות של התוסף כוללות כאבי ראש, בחילות, שלשולים, יובש בפה, סחרחורת, חרדה ועצבנות. חלקם עלולים גם לחוות תופעות לוואי חמורות כמו דפיקות לב והזיות.
7. חומצה אלפאליפואית - מניעת נזק נוטרופי לתאי המוח
חומצה אלפאליפואית היא כימיקל דמוי ויטמין עם תכונות נוגדות חמצון הנמצאות באופן טבעי בברוקולי, תרד, שמרים, כליות, כבד ותפוחי אדמה.
התרכובת ניתנת בדרך כלל לחולים עם תסמינים דמויי עצבים של סוכרת מכיוון שהיא מסייעת במניעת נזק לתאי עצב ומשפרת את תפקוד העצבים. זה יכול להיקרא אחד התוספים הטובים ביותר לשיפור הזיכרון.
הוא חוצה בקלות את מחסום הדם-מוח וידוע כמגן על רקמות העצבים הקיימות במוח. ישנן עדויות לכך שחומצה ממלאת תפקיד חשוב במניעת שבץ מוחי אצל מבוגרים על ידי הפחתת כמות הרדיקלים החופשיים בגוף. זה מגביר את הייצור של אצטילכולין, נוירוטרנסמיטר שחסר אצל רוב חולי האלצהיימר.
חומצה ידועה גם כמחזירה את רמות ויטמין C ו-E בגוף. התכונה נוגדת החמצון העוצמתית של חומצה אלפא ליפואית מגינה על תאי המוח מפני נזק במהלך פציעה. זה עוזר לוודא שהמוח שלך מתפקד כרגיל, גם אם יש נזק מוחי חיצוני או פנימי.
8. Sulbutiamine הוא נוטרופי המטפל בעייפות נפשית
הידוע גם בשם Arcalion או Bisbutiamine and Eneron, sulbutiamine הוא תרכובת גופרתית והוא מקביל לויטמין B1, הידוע שהוא חוצה את מחסום הדם-מוח בקלות.
נמצא כי סולבוטיאמין מסתובב מהר יותר מתיאמין מהדם למוח. מומלץ למטופלים הסובלים מעייפות נפשית הנגרמת מלחץ רגשי ופסיכולוגי. החלק הטוב ביותר בתרכובת זו הוא שאין לה את רוב תופעות הלוואי הנפוצות הקשורות למספר נוטרופי.
מי שלוקח sulbutiamine על בסיס קבוע עשוי להבחין בעלייה ניכרת בצריכה ושימור מידע חדש יחד עם שיפורים במיומנויות הזיכרון לטווח ארוך והקצר כאחד. בנוסף, sulbutiamine מגביר את רמות הדופמין במוח, מגביר את האנרגיה והעירנות.
מכיוון שסולבוטיאמין חוצה את מחסום הדם-מוח בקלות רבה, יש לו השפעה חיובית על הקולטנים הכולינרגיים והגלוטמטרגיים, האחראים על פעולות חשובות המשפיעות על הזיכרון, הריכוז ומצב הרוח.
תרכובת זו גם מסיסה בשומן, מה שאומר שהיא מסתובבת במהירות ורחב בכל הגוף והמוח, ומספקת תוצאות מועילות. לפיכך, חולי סכיזופרניה ומחלת פרקינסון ימצאו את התרופה יעילה מאוד.
9. GABA הוא נוטרופי לחרדה
חומצה גמא-אמינו-בוטירית, הידועה גם בשם GABA, מיוצרת במוח באופן טבעי מגלוטמט והיא נוירוטרנסמיטור המסייע בתקשורת בין מערכת העצבים למוח. התפקיד העיקרי של GABA נוטרופי זה הוא להפחית את הפעילות הנוספת של תאי עצב ולעזור להרגיע את הנפש.
לפיכך, הוא עוזר לשפר מצבים שונים כגון מתח, חרדה ודיכאון על ידי הפחתת גלי בטא במוח והגברת גלי אלפא במוח. זהו אחד מתרופות החרדה הטובות ביותר שתוכל למצוא היום בשוק. כתוצאה מכך משתפרות גם יכולות קוגניטיביות כמו כוח זיכרון, קשב וערנות.GABA עוזר למכורים לסמים להתאושש מההתמכרות על ידי נורמליזציה של קולטני ה-GABA במוח, המפחיתים חרדה ותשוקה בהיעדר חומרים ממכרים.
ואילו בחולי ADHD, זה עוזר בקידום שינה, שיפור מצב הרוח, הפחתת דלקת והגברת המיקוד, וגם מזרז את רמות הורמון הגדילה. מחקר של American Journal of Psychiatry מצא שחולים עם הפרעת פאניקה נהנים מ-GABA.
10. Alpha GPC - מגבר זיכרון טבעי
תוסף זה הוא נוטרופי טבעי שפועל גם בפני עצמו וגם בשילוב עם נוטרופיות אחרות. זה יכול להימצא בגוף האדם בכמויות קטנות. הוא קיים גם בחלק ממוצרי חלב, נבט חיטה ובשר טבעי. עם זאת, מקורות מזון אלה מכילים כמויות קטנות של GPC, וזו הסיבה שאנשים בוחרים לקחת אותו באמצעות תוספי מזון.
ההרכב הוא אחד התוספים הטובים ביותר לשיפור המוח, הכולל שיפור הזיכרון והגנה מפני הזדקנות המוח. מספר מחקרים מראים כי מדובר בטיפול יעיל להפרעות כגון דמנציה וסקולרית, מחלת אלצהיימר, שבץ מוחי, חרדה ודיכאון. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי הקשורות לאלפא GPC, כגון כאב ראש, צרבת, סחרחורת, פריחות בעור, נדודי שינה ובלבול.
אלו הם חלק מהנווטרופיים הטובים ביותר להתמקדות ויתרונות נוספים שהם מביאים איתם. הם עשויים לסקרן אותך על ידי ניסיון כל אחד מהנוטרופיות הללו כדי להגביר את כוח המוח שלך.
עם זאת, אתה צריך לעשות את המחקר שלך לפני בחירת הנוטרופי הנכון. אחת הדרכים לעשות זאת היא להתייעץ עם הרופא שלך כדי לברר את הנווטרופי הטוב ביותר עבורך. דרך נוספת לבחירת תוסף נוטרופי היא עם חומרים נוטרופיים טבעיים שהוכחו קלינית.
אנו ממליצים לצפות ב:
אם אינך מכיר את נושא השימוש בנוטרופיות, אז אתה יכול לגלות מהסרטון הזה היכן להתחיל.
