כל אחד מאיתנו תמיד רוצה להיראות צעיר ויפה, לעכב את ההזדקנות כמה שיותר זמן. הזדקנות זה לא רק על קמטים, זה גם על שיער אפור. אם השערות הלבנות הראשונות מתחילות להופיע אחרי 40 וקרוב לגיל 50, אז זה נורמלי לחלוטין, עם זאת, אם אתה מתחיל להבחין בהן בגיל עשרים או שלושים, אז זה יכול לגרום להלם ולגרום לחרדה.
ישנם גורמים שונים הגורמים לשיער אפור בטרם עת, כמו לחץ מוגזם, תזונה לקויה, חוסר שינה וכו'. אם אתה רוצה למנוע שיער אפור מוקדם מדי, עקוב אחר 10 העצות שלהלן.
אז, להלן 10 העצות המובילות למניעת שיער אפור מוקדם:
10. השתמשו בשמן קוקוס
ניתן להשתמש בשמן קוקוס מסיבות רבות – זהו שמן צמחי טוב, קרם לחות לעור, והוא גם מעולה לשיער. מריחה קבועה של שמן קוקוס תשמור על לחות השיער שלך ומועשר בחומצה לאורית, שבתורה מרככת, מחזקת גדילים ומספקת להם נוגדי חמצון שיעזרו להאט את המראה של שיער אפור לאורך זמן. לכן, אם את רוצה צמות יפות ומבריקות שלא מאפירות מוקדם מדי, אז לעסות את שיערך באופן קבוע בשמן קוקוס הוא חובה.
9. הימנע מלחץ
מתח יכול לגרום למספר עצום של בעיות בריאות, כולל סוכרת ושבץ, ובעיות עור כמו אקנה וקמטים. והלחץ לא מפסיק, והתנסות בו באופן שוטף מובילה גם לשיער אפור מוקדם. מסיבה זו הפגת מתחים חשובה מאוד. קחו זמן לעצמכם, הירגעו, בקרו בבתי ספא, בבתי קולנוע, במסעדות האהובות עליכם, צאו לקניות, האזינו למוזיקה, קבעו פגישה עם חברים, עשו כל מה שיכול לשמח אתכם מבלי לדאוג לשיער אפור.
8. הימנעו מעישון
אולי שמעתם פעמים רבות שעישון יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, אבל אולי לא תבינו שהוא גם גורם להשפעות שליליות חמורות על השיער, מה שמוביל בסופו של דבר להאפירה מוקדמת. אז, אם אתה רוצה להיראות צעיר, יפה ולהיות ללא שיער אפור, אז הפסק לעשן מיד.
ראה גם: 10 דרכים יעילות להפסקת עישון (קישור)
7. העניקי לחות לשיער שלך כל הזמן
אם אתה רוצה שכתר התהילה שלך תמיד ייראה יפה, אז אתה צריך להגדיל את צריכת המים שלך ולהפחית את כמות האלכוהול והקפאין. מים לא רק שומרים על לחות העור ועל המערכת נקייה ובריאה, אלא הם גם שומרים על לחות השיער ועוזרים במניעת האפירה מוקדמת ונשירת שיער. אם יש חוסר לחות ולחות, חומרים מזינים לא יגיעו לזקיקי השיער, וכתוצאה מכך שיער אפור ונשירת שיער. לכן, הקפידו לשתות 8-10 כוסות מים מדי יום.
6. יותר נחושת
אגוזי מלך ידועים כמסייעים להימנע משיער מאפיר מכיוון שהם עשירים בנחושת, שיכולה לסייע בייצור המלנין, הפיגמנט שנותן לשיער את צבעו המקורי. אתה יכול לקחת מולטי ויטמין באופן קבוע, מכיוון שכמעט כולם מכילים נחושת. ישנה גם אפשרות לכלול מזונות עשירים בנחושת בתזונה שלך: תרד, בטטות, שעועית לימה, ירקות לפת ורוב מרכיבי הבשר. שקדים, פטל שחור, רימונים ואננס מכילים גם נחושת.
5. הגדל את צריכת היוד שלך
יוד יכול לעזור למנוע מהשיער להפוך ללבן או אפור, מה שאומר שאתה צריך לוודא שאתה מקבל מספיק ממנו דרך התזונה שלך. תרד, בננה וגזר כולם עשירים ביוד, אז התחל להשתמש בהם אם עדיין לא עשית זאת. כמו כן, נסה מלח יוד במקום כל מלח שולחני רגיל.
4. קבל מספיק חלבון
שיער מורכב מחלבונים מורכבים שעוזרים לו לצמוח, להתחזק וגם לקבל צבע חי. זה הכרחי שתכלול 90 עד 120 גרם חלבון בתזונה שלך מדי יום. חלק מהמקורות העשירים בחלבון הם אגוזים, בשר רזה, עדשים, סויה ושעועית.
3. שפר את זרימת הדם
זרימת דם טובה וזרימת דם חשובים מאוד אם אתה רוצה למנוע שיער אפור. אתה יכול לצרוך את המינרלים והוויטמינים הדרושים, אבל אם הם לא יגיעו לשיער ולקרקפת, אז הכל יהיה חסר תועלת. כדי לשפר את זרימת הדם, יש צורך להתאמן לפחות חצי שעה מדי יום. כמו כן, עשה לך הרגל לעסות את הקרקפת שלך כל יום במשך 5 עד 10 דקות.
2. הקפידו לישון מספיק
חוסר בשינה רצופה של 6-8 שעות בכל לילה יכול לפתוח דלתות לבעיות בריאות רבות. הבוקר יתחיל עצבני, עם חוסר אנרגיה, שלא יספיק אפילו למטלות היום השכיחות ביותר ולריכוז במהלך העבודה. בנוסף, חוסר שינה יוביל לכך שבקרוב מאוד תתעוררו עם כמה שערות אפורות וזו רק ההתחלה. לכן, אם אין לכם חשק לחוות זאת בעצמכם, הפחיתו את הלחץ, תנוחו טוב ושנו מספיק.
1. לתפוס את קרני השמש
במשך זמן רב בטח הומלץ לך להימנע מיציאה לשמש, אם כי במידה מסוימת יש לעקוב אחר כך, אך לא לחלוטין. ההשפעות החזקות והמזיקות של השמש נצפות בין השעות 10:00-16:00, כאשר כדאי לנסות להיות בתוך הבית. עם זאת, אין להימנע לחלוטין מהשמש, מכיוון שקרניה עשירות בוויטמין D החשוב מאוד לבריאותנו, העור והשיער שלנו. זקיקי שיער אכן מכילים ויטמין D, ובכך קבלת אור השמש תסייע במניעת שיער אפור.
אם יש לך שיער אפור, יתר על כן, בגיל צעיר, אתה צריך לקבל החלטה בדחיפות, כי חשוב מאוד למנוע זאת בשלב מוקדם. אז, התחל עם התרופות הביתיות הפשוטות האלה היום ותשכח מהשיער האפור.
אנו ממליצים לך לראות:
אם אתה מודאג לגבי התשובות לשתי שאלות בסיסיות: מדוע מופיע שיער אפור וכיצד לתקן זאת, הסרטון הזה הוא בשבילך!
