אחרי שאמרנו את זה פעם אחת, אנחנו אומרים את זה שוב - 365 ימים בשנה יש צורך להשתמש בקרם הגנה, גם בחורף. "אם אתה מסתכל על היד שלך, אתה יכול לראות מספיק קרניים אולטרה סגולות שפוגעות בה שיכולות לגרום לסרטן ולהזדקנות מוקדמת של העור", אומרת מונה גוהרה, MD, עוזרת פרופסור לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של ייל. "כמובן שפעילות השמש פחות אינטנסיבית בחורף, אבל עדיין יש סיכון", היא מזהירה. להלן חמישה מצבים שבהם אדם צפוי להיחשף ליותר חשיפה לשמש ממה שחשבו בעבר.
1. סקי
אין ספק שמדובר בבילוי מענג בחורף, אך יחד עם זאת, קיים סיכון מסוכן לעור שלך. "שלג מחזיר שמונים אחוז מקרני השמש, שאפשר להשוות לחול או למים", מסביר גוהרה. המשמעות היא שיום על המדרונות ללא קרם הגנה יכול להזיק לגוף שלך כמו אם היית על החוף.
אסטרטגיית הגנה
הפנים שלך חשופות לאור השמש בזמן שאתה לבוש חם, לכן מומלץ להשתמש בקרם הגנה רחב טווח עם רמת הגנה SPF 30 לפחות. Gohara מציעה להדביק עם קרם לחות כדי לסייע במניעת התייבשות הקור והרוח.
לדוגמה, נסה את קרם הגנה 50 Daily Protective Moisturizer של Kate Somerville ומסנן קרינה אנטי אייג'ינג תמורת 48 דולר. בנוסף, זה יהיה נחמד להרכיב משקפיים, שכן הם אידיאליים להגנה על העור הרגיש סביב העיניים, אשר, אגב, רגיש במיוחד לשמש.
2. בילוי בתוך הבית
אולי תחשוב שאם אתה בבית אתה לא צריך קרם הגנה, נכון? אתה טועה. הקרניים האולטרה סגולות של השמש, האחראיות לסימני הזדקנות העור, יכולות לחדור לזכוכית. לכן, גם כשנוח לך על הספה וצופה בשלג יורד מחוץ לחלון, גם העור שלך פגיע. "אותו דבר יכול לקרות לעור שלך כמו לציור דהוי על הקיר", מדגישה גוהרה.
אסטרטגיית הגנה
מצטערים שאנחנו חוזרים על עצמנו (אם כי, למעשה, זה מאוד חשוב), אבל הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך הוא להשתמש בקרם עם הגנה SPF 30 לפחות בכל יום. ספקטרום של פעולה, המעיד על הגנה מפני קרניים אולטרה סגולות של הספקטרום A ו-B. כמובן, הבחירה היא רק שלך. אנו ממליצים על SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, שעולה 42$. יש לו אפקט חיטוב והוא אופציה טובה לשימוש בימים שבהם את לא מתאפרת. חשוב מאוד למרוח כמות קטנה של קרם על כל הפנים על מנת לספק את ההגנה הדרושה.
3. רגעים קצרים מבלים בחוץ
כשמזג האוויר קר בחוץ, ברור שלא תרצו לצאת מהבית להרבה זמן, אבל גם תוך זמן קצר עלולות להיות לכם כמה בעיות. נזקי השמש מצטברים בהדרגה, כמו לצאת לדקה ולאסוף את הדואר שלך, לצאת מהמשרד לחמש דקות לשתות קפה, או ללכת עם הכלב שלך במשך עשר דקות, הכל מסתכמים ויכולים להיות השלכות חמורות.
אסטרטגיית הגנה
כבר הבהרנו לכם שחשוב מאוד להשתמש בקרם הגנה? ביגוד הוא אפשרות נוספת להגנה, והוא גם ישמור על חום גופך. כובע הוא דרך מצוינת להגן על הקרקפת, כפפות מגנות על הידיים, וצעיף מכסה את הצוואר והחזה. להתלבש!
4. יום עבודה
בנוסף לחשיפה לקרניים אולטרה סגולות החודרות למשרד שלכם דרך חלון, ישנו עוד מקור בלתי צפוי ונסתר לנזק. זה מתייחס לאור הנראה הנפלט מנורות. לפי גוהרה, סוג זה של אנרגיה שונה מקרני השמש ועלול לפגוע בעור ולגרום למלנומה.
אסטרטגיית הגנה
גוהרה מציעה לרכוש קרם המכיל תחמוצות ברזל, אשר הוכחו כחוסמות אור נראה. לדוגמה, קרם הגנה למברשת SPF 30 Colorescience במחיר של 57 דולר. לפורמולה שלו יש יתרון נוסף שאפשר למרוח מספר פעמים ביום, אפילו מעל איפור.
5. שפתיים סדוקות שלמעשה נצרבות
למרות שכפי שגוהרה מציינת, בחורף השפתיים יכולות להיות סדוקות במקום לשרוף, זה יכול לקרות גם. גם אם אתה מורח בשקידה קרם הגנה על הפנים שלך, רוב האנשים שוכחים לעתים קרובות להגן על השפתיים שלהם.
אסטרטגיית הגנה
בכל מקרה, כל אחת צריכה למרוח שפתיים על בסיס קבוע בחורף, אז למה שלא תבחר באחד שמכיל SPF ותפתור את כל הבעיות שלך במכה אחת? אנו ממליצים לך לנסות את CeraVe Medicated Lip Balm, שעולה 5 דולר, המכיל סרמידים ממצקי עור וויטמין E מזין. אגב, אם אתה מתכוון לבלות הרבה זמן בחוץ, כדאי להימנע משימוש בגלוס, כעודף ברק יכול למשוך יותר אור שמש ולגרום לסבירות לכוויות.
אנו ממליצים לצפות ב:
כיצד השתנתה הגישה לשיזוף עם הזמן? כיצד לקבוע את מדד ה-UV בעיר שלך? איך בוחרים את קרם ההגנה המתאים?
