קפה הוא אחד המשקאות הפופולריים בעולם, יחד עם בירה ומים. כיום קיים מגוון רחב של טעמים ושיטות הכנת קפה כמו קפה מבושל, פרפוצ'ינו או קפה נטול קפאין.
שתיית קפה היא אחת מ-10 דוגמאות לאופן שבו אנשים הורסים את הבטן שלהם. קפה קיים במקומות עבודה, בבית, בחופשות ובחגים. בדוק את 10 קמעונאי הקפה הפופולריים ביותר בעולם. ולמרות שאנשים רבים נהנים מקפה, חלקם מודעים לסיכונים ולסכנות הכרוכות בצריכת כמויות גדולות של קפאין.
זכרו שקפאין אינו קטלני בפני עצמו, אך הוא עלול ליצור גורמי סיכון למחלות קשות. להלן הם 10 השפעות שליליות אפשריות של צריכת קפה מוגזמת.
10. בעיות של מערכת הלב וכלי הדם
צריכת קפאין, ללא קשר לכמות, מגבירה את קצב הלב ומעלה את לחץ הדם. במקרה הגרוע, זה יכול לגרום להתקף לב. כשלעצמו, קפאין אינו גורם להתקפי יתר לחץ דם, אך הוא יכול להיות גורם המשפיע על שבץ ועוויתות של כלי הדם הכליליים. אנשים עם היסטוריה משפחתית של מחלות לב צריכים להימנע משתיית קפה, במיוחד לאחר שהגיעו לגיל 35.
9. מתח
באופן מפתיע, קפה לא יעזור לך להתמודד עם לחץ. בדוק 10 דרכים יעילות להתמודדות עם לחץ. למעשה, צריכה של קפאין מגבירה את הייצור של הורמון הלחץ הנקרא קורטיזול. כאשר הגוף מייצר יותר מדי מהורמון זה, זה גורם ל:
- נִרגָנוּת,
- עייפות שרירים
- חֲרָדָה,
- נדודי שינה
- קלקול קיבה, אשר, בשילוב עם גורמים רבים אחרים, מוביל למחלה.
בדרך כלל, אנשים שותים קפה כדי לשמור על האדרנלין ברמה אופטימלית, מה שעוזר להם להרגיש אנרגיה. למעשה, זה משפיע על השעון הפנימי של הגוף, וזה לא בריא.
8. הפרעות רגשיות
בניגוד למה שנהוג לחשוב, קפה לא בהכרח מעלה את רמות האנרגיה של האדם. קפאין הוא חומר מדכא טבעי, ולמרות שחלק מהאנשים עשויים להרגיש רעננים לאחר שתיית קפה, ההשפעות ארוכות הטווח של הקפה מטרידות. דיכאון מתרחש כאשר השפעות הקפאין נחלשות והגוף צריך לקחת את המנה הבאה על מנת להרגיש ולתפקד כרגיל. במקרים כאלה, התמכרות לקפה מתחילה.
7. בעיות ברמות הסוכר והאינסולין
אנשים עם סוכרת ובעיות אחרות הקשורות לאינסולין אומרים בדרך כלל שקפה נטול קפאין עוזר לשמור על רמת סוכר מאוזנת בדם. מדובר במקרה של התכווננות נפשית, כי במציאות, צריכת קפאין מובילה לייצור יתר של אינסולין תוך שעות ספורות.
אנשים עם בעיות משקל צריכים להימנע משתיית קפה מכיוון ששפת הגוף הביולוגית אוגרת עודפי סוכר כשומן, מה שגורם לתשוקה לפחמימות ולמזונות עשירים בגלוקוז.
6. בעיות במערכת העיכול
שתיית קפה על קיבה ריקה אכן עלולה להיות מסוכנת לבריאות, וזו עובדה מדעית שרבים מתעלמים ממנה לרוב. צריכת קפאין, ללא קשר לכמות, מגבירה את ייצור חומצת הידרוכלורית (HCI). בתנאים רגילים, הגוף מייצר HCI בכמויות אופטימליות לעיכול. כאשר ייצור HCI מגיע לגבולו, יש מחסור לעכל כמויות גדולות של מזון.
זה גורם לבעיות עיכול, דיברטיקוליטיס, ובמקרים הגרועים ביותר, סרטן המעי הגס. הנה הסיבה שבגללה אנשים חווים צרבת לאחר שתיית קפה... חומציות מוגברת עלולה להוביל לצרבת ולריפלוקס גסטרו-וופגי, הידוע גם בשם חומצה.
קפאין לא גורם לכיבים, חיידקים כן הליקובקטר פילוריאבל צריכה מוגברת של קפה יכולה לתרום לדילול הקיבה. אותו הדבר חל על חולים עם התכווצויות, גסטריטיס ומחלת קרוהן. לאנשים עם אבחנה של חומציות או מחלת כיב פפטי מומלץ להימנע מקפאין, ללא קשר לכמות הנצרכת.
5. מחסור ברכיבים תזונתיים
צריכת לא רק קפה, אלא קפאין בכלל, גורמת לחסרים תזונתיים חמורים המובילים לאוסטאופורוזיס. קפאין מאט את ספיגת החומרים התזונתיים החשובים האחראים לגדילה בגוף, כגון סידן, מגנזיום, אשלגן, ברזל ומינרלים נוספים.
4. בעיות בתפקוד הרבייה הגברי
קפאין הוא חומר משתן טבעי ועלול לגרום לדלקת בבלוטת הערמונית, אשר מובילה לעיתים קרובות לבעיות בדרכי השתן. הפחת את צריכת הקפאין שלך אם אתה מתקשה לישון ולקום מספר פעמים בלילה ללכת לשירותים.
3. בעיות בתפקוד הרבייה הנשי
לשתיית קפה יש השפעה עמוקה על נשים. מצבים בריאותיים כגון PMS, אוסטאופורוזיס, הפלה, אי פוריות, מחלות שד פיברוציסטיות מחמירים על ידי צריכת קפאין. בעיה ענקית היא איבוד מסיבי של מגנזיום וסידן, שהם מרכיבים חשובים לנשים מניקות והרות.
2. דלדול של בלוטות יותרת הכליה
בדרך כלל, אנשים שותים הרבה קפה כדי להישאר ערניים ולבצע יותר משימות. באופן אירוני, קפאין הופך את הגוף לחלש יותר ופגיע יותר למחלות חיסוניות. זה כולל דלקת שרירים ומחלות אוטואימוניות שבהן נוגדנים אינם טובים מספיק כדי להילחם בחיידקים, הצטננות, שפעת ועייפות.
במהלך מאמץ גופני מלחיץ, הגוף משחרר אדרנלין והורמונים אחרים נגד הזדקנות כדי להתמודד עם תנאי הסביבה. אבל עם קפה, קפאין מחליף אוטומטית הורמונים טובים, כמו מכונית שנוסעת על מיכל דלק ריק. כתוצאה מכך, סביר יותר שתרגיש עצבני, ישנוני, כועס ולחץ דם גבוה. אתה פשוט תחמיר בניגוד לציפיות.
1. הזדקנות מואצת
האם תהיתם פעם מדוע אנשים מסוימים נראים מבוגרים מגילם האמיתי? אם תסתכלו היטב על התזונה שלהם, תבחינו במכנה משותף – קפה או מזונות אחרים המכילים קפאין. קפאין מייבש את הגוף. הוא מסיר מים מהגוף לצורך התחדשות העור ומלטונין, שאחראי למראה בריא. זה מדלדל תאים, במיוחד בכליות, מה שמקשה על הגוף לסלק רעלים.
אנו ממליצים לצפות ב:
סרטון ויזואלי על ההשלכות של שתיית קפה.
