הדבר הראשון שנעשה כשנראה קרובי משפחה או חברים דומעים הוא להתחיל להרגיע אותם. עם זאת, ניתן לתת מספר סיבות לאשר שמתן לחברך כתף וחולצה נגד דמעות עשוי להיות הפתרון הטוב ביותר, בעיקר לבריאותו.
אנשים הם יצורים רגשיים. אנו מנסים להבין את רגשותיהם של אחרים כך שהם, בתמורה, יבינו את שלנו. ברוב המקרים, ההתנהגות מושפעת מרגשות: בין אם בעבודה, בבית או בבית הספר. טבוע בטבע לפעול בהתאם לרגשות ותחושות שנפגעו. לעתים קרובות אחת התגובות לאירועים סביבך היא בכי. אבל הנה טיפ - אל תדחיק את הרגשות שלך, שפוך דמעות. כדי להוכיח זאת, בדוק את הטיעונים התומכים בהשפעותיהם המועילות.
10. הפגת מתח
כאשר עוזבים, לחץ תמיד משאיר השלכות שיש להן השפעה שלילית על המצב הפיזי והפסיכולוגי. בהיותו בתנאים כאלה, הגוף צובר חומרים מזיקים המשפיעים על מצב הרוח והרווחה במהלך היום. אבל, הודות לבכי, ה"רעלים" הללו נשטפים בדמעות, ואנו מרגישים רגועים ונינוחים יותר.
לכן, בפעם הבאה, בהשפעת מתח, דמעות מופיעות בעיניכם, אל תפחדו מביטוי החולשה שלכם: הגוף פשוט עוזר להוריד את רמתו.
9. להפחית את לחץ הדם
התברר כי שפיכת דמעות יכולה להפחית את רמת לחץ הדם וקצב הלב, שעולים לאחר התפרצות זעם או מצבי לחץ אחרים. עלייה בשחרור הורמוני הלחץ (אדרנלין, קורטיזול) מובילה להגברת קצב הלב, הרחבת אישונים, התכווצות כלי הדם וכתוצאה מכך, לחץ מוגבר. הגדלת רמת ההתנגדות ללחץ, דמעות יכולות להפחית אותה. רוצה לשמור על בריאות הלב שלך יותר זמן? בוכה לעתים קרובות יותר.
8. חרדה מאולפת
במהלך המחקר ב-22 בספטמבר 2015, כל משיב חמישי בגילאי 18-34 הודה כי חרדה מוגברת הביאה אותו לדמעות שבוע קודם לכן. חלק מהנשים אף הודו כי בתחושת חרדה בעבודה הן מסתתרות לעתים קרובות בחדר הנשים. כמו שמפניה מבקבוק פקק, הדמעות עוזרות לרגשות שליליים לזלוג, מפחיתות מיד את החרדה ומתכוננות לקשיים ומכשולים.
7. דכא כאב פיזי
לכל אחד יש צלקות מהילדות על הגוף, שמזכירות בילוי מהנה בגני השעשועים. אחרי חבורה, ילדים כל הזמן צורחים כי הם "כואבים מאוד", ומבוגרים מתייחסים תמיד ל"התנהגות ילדותית". למעשה, זו דרך טובה לאלף את הכאב. כמובן שילדים לא יכולים להבין זאת, ולכן הגוף עצמו יודע לעזור.
דמעות ממושכות מעוררות שחרור של אוקסיטוצין ואופיואידים אנדוגניים (הידועים גם בשם אנדורפינים) שמקלים על כאב רגשי ופיזי כאחד.
6. שיפור מצב הרוח
בנוסף להקלה על הכאב, דמעות יכולות לעזור לך לשפר את מצב הרוח. עם יבבות, תדירות הנשימות עולה וכמות האוויר הצח הקר הנכנס לגוף עולה, מה שבתורו מוריד את טמפרטורת המוח ועוזר "לראות את העולם בצורה ברורה יותר".
5. למשוך תמיכה מבחוץ
כפי שנאמר לעיל, בני אדם הם יצורים רגשיים וחברתיים. חוסר בחברה ותקשורת עם אנשים אחרים עלולים להוביל למוות. מימיו הראשונים של המין האנושי, השתייכות לקבוצה מסוגה מתחה את הגבול בין הישרדות למוות.
כאשר אדם מוצא את אהובתו בדמעות, הדבר הראשון שהוא מנסה לעשות הוא להרגיע אותו. תחושת תמיכה ולא לבד יכולה בקלות לשפר את הרווחה ואת מצב הרוח שלך. בנוסף, במצבים קשים בכי עוזר להקמת רשת תמיכה חברתית.
4. החזר את האיזון הרגשי
אנחנו בוכים לא רק כשאנחנו עצובים. דמעות יכולות להיות ביטוי של אושר, עצבנות או מתח. תוצאות מחקרים רבים מראות שבאמצעות בכי, הגוף מנסה להוציא אותנו מחוסר האיזון הרגשי המפריע לפתרון בעיות ומשימות יומיומיות. בכי הוא מנגנון סודי שנועד להסתגל לחוות רגשות ורגשות עזים.
3. משמש כאינדיקטור לבריאות
בשנייה הראשונה להופעתו של יילוד על פני כדור הארץ, זעקתו החזקה היא סימן לתפקוד נכון של הריאות. זעקתו הראשונה מסמנת את רגע ההסתגלות לעולם החדש ותחילתה של נשימה עצמאית. ככל שתינוק בוכה חזק יותר, כך הרופאים נעשים מאושרים יותר. בכי הוא תחילת החיים. זה הדבר הראשון שעשינו כשהופענו על כדור הארץ.
2. עוזר להתאושש מהאבל
אבל הוא תהליך קשה ורב פנים הכולל תקופות של עצב, חוסר תחושה, אשמה וזעם. לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם האובדן שלו, אבל המגוונת והיעילה ביותר היא בכי. דמעות יכולות לעזור לדלדל את רמות הלחץ ולגרום לך להרגיש טוב לפחות קצת. דיכוי דמעות בזמן אבל לאורך זמן עלול לגרום לסיבוכים בריאותיים שנוצרו. לכן, כדי לא להחמיר את מצבך, לעבור אבל מבלי לנסות להסתיר את הדמעות פשוט הכרחי.
1. הפוך אדם לאדם
העובדה שאדם מסוגל לבכות אומרת עליו הרבה. אדם צריך להבין את הרגשות שלו כדי ליישר נכון את מחשבותיו ולהרהר במה שהוא באמת רוצה. מכיוון שאנו יצורים רגשיים ורגישים מטבענו, אף אחד לא צריך להסתכל מלמעלה על אדם שמזיל דמעות מעודף רגשות. לכן, בפעם הבאה שאתם מרגישים שהדמעות מגיעות, אל תהססו ואל תתייחסו לזה כחולשה של עצמכם. בכי חיוני לבריאותנו ויעזור לנו להתמודד עם כל מתח.
אנו ממליצים לצפות ב:
הסרטון הזה יספר לכם מדוע דמעות יכולות להיות טובות לאדם, כמו גם את ההבדלים בין בכי של אישה לגבר:
