איזה סוג של פירות לא נוצר על ידי הטבע - כולם מדהימים את בלוטות הטעם ומעניקים שמחה. על הטעם הנהדר של חלקם אפשר לדון במשך זמן רב מאוד. לפירות יש, בנוסף לטעמם, מספר תכונות שימושיות. אבל מהם הפירות הבריאים ביותר? כדי לגלות את התשובה, קרא את 5 הפירות והירקות הבריאים ביותר.
אנו ממליצים לצפות ב:
אם אתה עדיין לא בטוח לגבי התועלת של הפירות, אנו מציגים בפניך סרטון על חמשת הפירות שיש להם את ההשפעה המיטיבה ביותר על הגוף שלנו:
5. קיווי
קיווי הוא פרי אקטינידיה, יליד סין. כיום הוא גדל באיטליה, ספרד, יוון, יפן, צ'ילה וארה"ב ובמדינות נוספות, וזו הסיבה שהוא כל כך פופולרי. פרי זה עשיר באשלגן, ויטמיני B וויטמין C. מפחית את הסיכון לסרטן, מחלות לב וכלי דם, מפחית את הסיכון לקרישי דם. הוא משמש בדיאטות שונות - הוא עוזר לשריפת שומנים, כמו גם בקוסמטולוגיה - הוא שומר על גמישות ומוצקות של עור הפנים.
4. בננה
בננה היא אחד מגידולי המזון העתיקים ביותר. בשל הרכבו העשיר, הוא נוגד חמצון ונוגד דיכאון. עבור אנשים עם קיבה בעייתית, זהו פרי שאין לו תחליף. בספורט, לאחר או במהלך אימון קשה, הוא נותן אספקת אנרגיה טובה וממריץ. כמו כן, לאנשים המבקשים להפסיק לעשן יהיה קל יותר, שכן בננה עוזרת להתגבר על מחסור בניקוטין.
3. אשכולית
הוא עשיר בחומרים שימושיים וויטמינים רבים, כגון: B1, P, D, C ופרוביטמין A. הוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל תזונה - הוא מוריד את רמות הכולסטרול עקב נוגדי חמצון. ככל שעיסת האשכולית אדומה יותר, כך רמת הכולסטרול בדם יורדת יותר. עם שימוש קבוע באשכולית, כמה תזונאים מבטיחים ירידה במשקל, כלומר 5-7 ק"ג לחודש. זה שימושי גם לאנשים עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה. הספקים העיקריים של הפירות הם סין, ארה"ב ומקסיקו.
2. אוכמניות
אוכמניות עשירות בפחמימות, אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום וויטמינים C, B1, B6, PP. מפחית את הסיכון לגלאוקומה, קטרקט, היפרדות רשתית. מנגן, שהוא חלק מפרי היער, יעזור לשמור על צורה גופנית מצוינת, מכיוון שהוא ממלא תפקיד חשוב בחילוף החומרים.
1. תפוחים
היה קשה לבחור איזה פרי הכי בריא. הבחירה שלנו נפלה על תפוח בגלל הפופולריות שלו, המחיר הסביר, העלות והמאפיינים השימושיים בו זמנית, שעליהם אתה יכול לכתוב הרבה, הרבה. תפוחים הם מקור לויטמינים A, E, C, B, כמו גם נחושת, אשלגן, מנגן וברזל. מבין התכונות המועילות, נדגיש את העיקריות שבהן: מחזק את המערכת החיסונית (בעזרת ויטמין C), כלי הדם והלב, מוריד את רמות הכולסטרול (בעזרת סיבים מסיסים בקליפה), משפר את התיאבון (מגביר ייצור מיץ קיבה). העצמות מכילות יוד, אך אין להתעלל בהן, שכן הן מכילות חומצה הידרוציאנית. זה נמצא לעתים קרובות בין הדיאטות של דיאטות.
