כַּיוֹם בְּרִיאוּת הוא אחד הערכים החשובים ביותר. עם העלייה בזיהום והירידה היחסית בחסינות בבני אדם, הכרחי להישאר בריאים כדי לעמוד בקצב של העולם המודרני. כתוצאה מכך, רוב האנשים מקפידים על דיאטה קפדנית. ובסופו של דבר אנחנו תורמים הרבה אוכל.
קודם כל, אנחנו מסרבים לאכול חטיפים. הזמן בין הארוחות הוא הזמן שבו אנו כמעט מאבדים שליטה מכיוון שהפער נראה ארוך מדי. עם זאת, אחד החטיפים הבריאים שהם חטיפים יעילים הוא פירות יבשים.
זה לא מפתיע שבילדות השתמשנו בפירות יבשים בצורה כזו או אחרת. פירות יבשים רבים מספקים חומרים מזינים חיוניים, כולל ויטמינים ומינרלים. אז הנה 10 הפירות היבשים הבריאים ביותר לחטיף. גלה עליהם בהקדם האפשרי!
10. חמוציות
כן, מלבד המיץ הטעים, חמוציות מיובשות גם נהדרות לגוף. הוא מכיל חומרים מזינים בעלי השפעה ממריצה על מערכת החיסון. הגוף גם מגביר את יכולתו להילחם בזיהומים.
כל זה, בשילוב עם טעם חמצמץ עדין, הופך את החמוציות המיובשות למוצר חובה במהלך העונות המתחלפות. חמוציות מיובשות יעילות גם בטיפול בדלקות בדרכי השתן או בשיעול והצטננות. אם יש צורך לשפר את עבודת המעיים, אז כמות קטנה של חמוציות יכולה להיות שימושית.
9. דובדבנים
דובדבנים המשמשים כתוספות נפוצים בימינו. דובדבנים עשירים בנוגדי חמצון וויטמין C, אשר הוכחו כמחזקים את חסינות הגוף. דובדבנים מיובשים הופכים את המוצר למתוק יותר כשהם גדלים לצורה מרוכזת של הפרי המקורי. טעים ובריא.
8. משמשים
משמשים מופיעים בעונת הקיץ. הם מכילים כמויות גדולות של ברזל וסיבים תזונתיים. פירות שצורתם קטנים יותר מאפרסק וגדולים יותר משזיף הם גם מקור טוב לויטמינים C ו-A. משמש מיובש אפילו טוב יותר כי יש להם ריכוז גבוה יותר של חומרים מזינים.
בפעם הבאה שאתם חוששים לראייה, אכלו משמשים מיובשים. אתה תבחין בהשפעה די מהר, אבל צריכה קבועה של פירות חשובה. בפעם הבאה שאתה בודק את הטלפון שלך, לעיסה של כמה משמשים היא דרך טובה להבטיח שאתה מקבל את הכמות הנכונה של פירות.
7. מנגו
אחד הקטעים הטובים ביותר של עונת הקיץ. עם זאת, יבשו את המנגו בשמש ויהיה לכם מקור לויטמינים A, C ו- E לאורך כל השנה. מנגו מיובש הוא גם מקור מדהים לנוגדי חמצון. גם אחרי שתייבשו אותו ותסירו ממנו לחות, המנגו ימשיך לספק יתרונות.
6. אוכמניות
אוכמניות הם פירות יער שניתן להשתמש בהם למגוון מטרות. רוב האנשים צובעים מאפינס וגלידה עם אוכמניות. עם זאת, אוכמניות הן מקור מוכח לויטמינים A, B ו-C. זה גם הופך אותם לאחד מהמזונות הבודדים שיכולים להחזיר את הויטמינים לשגרה. בנוסף, אוכמניות מועילות ביותר לתפקוד מערכת העצבים המרכזית.
5. תפוחים
מי שאוכל תפוח ביום אין לו רופא. כולנו שמענו את המשפט הזה. האגדה מספרת שהרופאים כעסו מאוד והחליטו לנקום בפרי המתוק הזה. הם הסירו את כל הלחות מהתפוח בתקווה למחוץ את כושרו. עם זאת, תפוחים מיובשים עשירים בברזל כמו אלה טריים.
בנוסף, הם מכילים כמות גדולה של חומרים מזינים המסייעים להתגבר על השפעות הכימותרפיה. התפוח נלחם בסרטן, מספק לגוף ברזל וויטמין A. אין זה מפתיע שהפרי הזה התברר כיריב ראוי של רופאים.
4. שזיפים
שזיפים הם מקור עשיר לחומרים מזינים וויטמינים חיוניים. ניתן לראות בשזיפים מיובשים, או "שזיפים מיובשים", תחליף טבעי לטבליות מולטי ויטמין. בנוסף, שזיפים משפרים את תפקוד מערכת העיכול. מתן ויטמינים וניקוי הגוף מבפנים הוא יתרון גדול.
3. עגבניות
אז זה ימשוך הרבה אנשים שיודעים שעגבניות הן פירות, לא ירקות. עם זאת, הפירות הללו משחקים בשני צידי המגרש ועושים את עבודתם בצורה טובה מאוד. הם מקור עשיר של חומרים מזינים ויש להם טעם חריף שאנשים מסוימים אוהבים. עגבניות מיובשות גם עשירות בחומרים מזינים ושומרות באופן מפתיע על טעמן החריף.
הם מקור מצוין לויטמין C ונלחמים בסרטן הודות לתכולת הליקופן שלהם. הם מכילים גם כמויות אדירות של נוגדי חמצון. במילים פשוטות, הם מחזקים את החסינות, עוזרים להילחם בסרטן ומשאירים את העור שלך במראה זוהר. זה מספיק כדי לכלול עגבניות מיובשות בחטיף קל.
2. תאנים
תאנים עשירות בברזל ובפולאט, שהם מינרלים בדם. תאנים מועילות גם להורדת לחץ הדם מכיוון שהן עשירות באשלגן. לפיכך, ניתן להקל על הלחץ על ידי לעיסת זוג תאנים מיובשות.
1. צימוקים
צימוקים דלים בנתרן והם טובים לטיפול בלחץ דם גבוה. צימוקים ידועים גם כמשפרים את הראייה, בריאות השיניים ואיכות העצם. ידוע כי צימוקים מקלים על הפרעות בתפקוד המיני. קחו אתכם צימוקים, תאכלו חטיף עם הפרי היבש הנפלא הזה. אתה בהחלט תבחין בשינוי בעצמך.
פירות חשובים ללא ספק, אך פירות יבשים הם תחליף נוח כאשר רוצים להפיק את היתרונות של הפרי ללא קשר למראה שלו. פירות יבשים הם רעיון נהדר למתנה, שוב בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלהם. זהו חטיף טבעי נהדר, הטבע דאג לו!
אנו ממליצים לצפות ב:
סרטון על היתרונות והנזקים של פירות יבשים מגוף בריא
