“אמא, איך אני יכול לגדול?"," אמא, מה לאכול כדי להתנשא?"," אמא, קנה לי ויטמינים, אילו יגבו אותי?"- שאלות שילדים שואלים לעתים קרובות את הוריהם כשהם מודאגים מהקומה הנמוכה או סתם רוצים להתבגר מהר יותר. האם גם הילד שלך שואל אותם? זה אומר שיש לך מזל, כי עכשיו אנחנו נעזור לך למצוא את התשובות להן. כהורים, אתם צריכים להיות מאוד קשובים לכל מה שקשור לבריאות ילדכם, לכן חשוב שתדעו להגביר במהירות את הגדילה בשיטות טבעיות.
גנטיקה נובעת מכך שכל הילדים גדלים בדרכים שונות. חלקם מתחילים לגדול מוקדם יותר, בעוד שלאחרים לוקח יותר זמן להתבגר. גם מגדר, תזונה, בריאות ופעילות גופנית משפיעים על גדילת הילד. כעת, לאחר שתיארנו באופן כללי מערך גורמים המשפיעים על הגדילה, כדאי לעבור לטיפים ספציפיים שיעזרו לילד לגדול גבוה. עיין גם במאמר 6 הסודות לגידול ילד משכיל.
האכילו אותו באוכל בריא
תזונה נכונה היא המפתח לבריאותו של אורגניזם צומח. התזונה של ילדכם צריכה לכלול פחמימות לאנרגיה, בשר רזה, ביצים ואגוזים לחלבון לצמיחת שריר, וירקות חלביים וירקות לסידן.
שימו לב גם לוויטמינים A ו-D וברזל. הילד צריך לאכול מגוון ככל האפשר כדי לקבל את כל אבות המזון הדרושים.
קבל שינה מספקת
במהלך השינה, הגוף של התינוק מייצר הורמון גדילה. ייצורו משפיע על תהליכים רבים בגוף, כולל צמיחת שרירים, יצירת תאים חדשים ומינרליזציה של עצמות.
אמור לילדים להפסיק לצפות בטלוויזיה או לשחק במחשב בלילה לפני חצות כדי לישון לפחות 8 שעות. עיין במאמר זה עבור 10 הסיבות המובילות מדוע אתה צריך לישון יותר.
עודדו פעילות גופנית
פעילות גופנית מחזקת את השרירים והעצמות, מעצבת גוף רזה יותר ומסייעת במניעת השמנה. תרגילי מתיחה ותרגילי מוט אופקי הם היעילים ביותר מבחינת גדילה.
ילדים לא צריכים ללכת לחדר כושר או לרוץ במעגלים כל ערב. הם יכולים להישאר פעילים על ידי משחק כדורסל, כדורגל, שחייה או כל ספורט חיצוני אחר.
תזכיר את היציבה שלך
כשהילד מתכווץ ומבלה יותר מדי זמן ליד המחשב וגאדג'טים אחרים, הילד מסתכן בקיצור חוליותיו. מכיוון שעצמות הילדים רכות יותר, ניתן למנוע זאת בספורט. כמו כן, אסור לילדים להרים משקולות ולישון על יותר מכרית אחת כדי שהגב שלהם יהיה במצב אחיד. מעת לעת, כדאי להזכיר לשמור על כתפיים ישרות.
שוחח עם הרופא שלך אם ילדך אינו גדל כלל.
אם ברצונך להתחיל לתת לילדך ויטמינים, תחילה בקש מרופא הילדים שלך את התוסף הבטוח והיעיל ביותר עבורך. אל תקנו תרופות ללא מרשם מכיוון שיש סיכון לתופעות לוואי.
אנו ממליצים לצפות ב:
סרטון על גדילת ילדים מרופא הילדים הפופולרי ביותר ברוסיה - ד"ר קומרובסקי. עצה להורים ובמקרה זה כדאי לדאוג לגדילת הילד. התלות של הגדילה וההתפתחות של הילד בתקופות גיל שונות.
